Ragyogóan szép bőr ayurvédikus módszerekkel
- írta: Néma-Lakatos Marianna
- 2013.07.05
Mi, nők, lépten-nyomon azt keressük, hogy mivel fokozhatjuk, illetve őrizhetjük meg a szépségünket. A keleti orvostudomány a test, a szellem és az elme harmóniáját tekinti alapnak: ha ez megvan, bőrünk teljes szépségében tündököl. Nézzük hát, milyen természetes módszerekkel szépülhetünk az indiai ayurvéda alapelvei szerint?
Mi, nők, lépten-nyomon azt keressük, hogy mivel fokozhatjuk, illetve őrizhetjük meg a szépségünket. A keleti orvostudomány a test, a szellem és az elme harmóniáját tekinti alapnak: ha ez megvan, bőrünk teljes szépségében tündököl. Nézzük hát, milyen természetes módszerekkel szépülhetünk az indiai ayurvéda alapelvei szerint?
A bőrápolás kulcsfontosságú az idő és a környezeti ártalmak ellen vívott küzdelemben. Az ayurvéda szerint azonban nem csak a külső hatások hagynak nyomot a bőrünkön. A különféle bőrproblémák a szervezet egyensúlyának valamilyen típusú megbomlására, valamint a méreganyagok felhalmozódására vezethetők vissza.
Az ayurvéda három bőrtípust különböztet meg:
Ha a Vata (levegő) elem dominál a szervezetünkben, a bőr vékony, finom és száraz, mely hajlamos a ráncosodásra. A pórusok aprók, a bőr tapintása hűvös. Ahhoz, hogy megelőzzük a ráncok megjelenését, ajánlott, hogy kizárólag természetes, növényi kivonatú termékekkel ápoljuk a bőrünket. Kiemelten fontos az elegendő alvás és a kiegyensúlyozott táplálkozás.
Ha a Pitta (tűz) van túlsúlyban, akkor a bőr érzékeny, normál vékonyságú és meleg tapintású. Ha ilyen típusú bőrünk van, gyakori a különféle ételekkel, kozmetikumokkal és a stresszel szembeni túlérzékenység, illetve könnyen leéghetünk. Ha felborul az egyensúly, rozácea, pattanások és mitesszerek jelenhetnek meg rajta. Az ilyen bőrtípusú ember kerülje az alkoholt, a zsíros és fűszeres ételeket.
A Kapha (föld) típusú bőr zsíros, tág pórusú, hajlamos a túlzott faggyútermelésre, így a mitesszerek és pattanások megjelenésére. Tapintása hűvös. Megoldás a rendszeres méregtelenítés, mely megelőzi a pattanások és irritációk megjelenését.
A következő tippek bőrtípustól és kortól függetlenül segítenek abban, hogy egészségünk részeként minél tovább jó bőrben maradjunk!
Minden bőrtípusnak jót tesz
Mivel az ayurvéda szerint a szépség és az egészség összefüggésben áll, minden bőrtípusnak fontos a belső táplálás. Fogyasszunk sok friss zöldséget és gyümölcsöt: salátát, répát, uborkát, retket (az ayurvéda szerint ez tisztító tulajdonságokkal rendelkezik), spárgát, diót, avokádót és paradicsomot, melyek belülről táplálják a bőrt.
Csipegessünk, mint a madár
Egyszerre kis adagokat együnk. Fogyasszunk rendszeresen olajos magvakat: diót, lenmagot, mandulát, napraforgómagot, mert tele vannak Omega-3 zsírsavakkal. A legjobb, ha zabpehelyből és magvakból müzlit keverünk magunknak, mert a rostok tisztítják az emésztőrendszert, megelőzve a méreganyagok felgyülemlését a szervezetben.
Folyadékok és fűszerek
Igyunk elegendő vizet, ugyanakkor kerüljük a túlságosan fűszeres ételeket. Nem minden fűszernek kell tiltólistára kerülnie: a kurkuma, a bazsalikom és a gyömbér tisztítják a szervezetet, fogyasszuk bátran ezeket. Érdemes langyos gyógyteákat kortyolgatni a nap folyamán. A gyömbértea citromlével például felfrissít és segíti az emésztést.
Csak természetesen!
Kerüljük a szintetikus arctisztítókat. Válasszunk inkább természetes összetevőjű bőrradírokat. Tisztítsuk az arcunkat pasztőrözetlen tejjel, és készítsünk maszkot kurkuma, tej és szantálfapaszta keverékéből. Hagyjuk hatni 10-15 percig, majd tiszta vízzel mossuk le. Keverjünk hidratálót otthon: joghurtba pár csepp citrom és narancs levét, majd oszlassuk el az arcbőrön. Hagyjuk hatni, majd langyos vízzel öblítsük le.
A mozgás a bőrnek is jót tesz
A sport és a testmozgás serkenti a vérkeringést, ezáltal szebb lesz a bőrünk is. Ugye, ismerős? A kicsattanó egészség jele a pirospozsgás arc. Tehát mozgásra fel!
Masszázzsal a szépségért
Amint láthatjuk, az ayurvéda szerint a szépség és az egészség együtt jár. Azt már tudjuk, hogy a különféle módon végzett masszázs jót tesz a szervezetünknek, érdemes tehát gyakrabban igénybe venni a testünk ilyenfajta kényeztetését. Akár otthon is előkerülhetnek a különféle masszázsolajok, és partnerünkkel átgyúrhatjuk egymás testét, hogy a méreganyagok könnyebben távozzanak, elősegítve bőrünk egészségtől ragyogó kinézetét.
