Ez állhat az alvásprobléma hátterében
- írta: Peitli Csilla
- 2016.03.03
A nem megfelelő és nem elegendő alvásnak több, egymástól nagyon eltérő oka is lehet. A stressz, a betegség, a rossz szokások mind megkérik a maguk vámját, de egy ennél láthatatlanabb probléma is ólálkodhat a felszín alatt.
A nem megfelelő és nem elegendő alvásnak több, egymástól nagyon eltérő oka is lehet. A stressz, a betegség, a rossz szokások mind megkérik a maguk vámját, de egy ennél láthatatlanabb probléma is ólálkodhat a felszín alatt.
Ha nem idegeskeds, nem vagy beteg, semmilyen kívülálló ok nem indokolja az álmatlanságod, és már minden természetes módszer bevetettél a probléma kezelésére mégsem alszol jól, akkor gondolj vitaminhiányra. Sem a gyógyteák, sem a lefekvés előtti masszázsmedencés fürdő nem segít annyira ellazulni, hogy pihentető álmod legyen? Ellenőriztesd a D-vitamin szintedet. Télen korántsem jutunk elegendő napfényhez, így a legtöbb emberben a sötétebb hónapokban valamilyen szintű D-vitamin hiány lép fel. Ez pedig a Sleep Research Society és az American Academy of Sleep Medicine közös tanulmányában megjelent adatok szerint alvásgondokat okozhat. Különösen az idősebbek alvásminőségét és mennyiségét befolyásolja kezdvezőtlenül az alacsony vitamin szint.
A D-vitamin szintet tehát időről időre nem árt ellenőriztetni, már csak azért is, mert az alvás mellett a kálcium és foszfor felvételt is negatívan befolyásolja a nem megfelelő vitamin koncentráció, így a pihenés mellett a csonjaid is veszélyben forognak.
Ha neked is esztedbe juttott már, hogy milyen jó lenne nap, mint nap élvezni a jakuzzizás jótékony hatásait, nézz be a Caldera Spa kulisszái mögé, ahol biztosan megtalálod álmaid masszázsmedencéjét. Máricus végéig kedvezményes áron válogathatsz a minőségi medencék közül!
