A világ legőrültebb edzése
- írta: Nagy Kitti
- 2014.03.19
Szereted, ha egy edzés a fizikai és mentális határaidat feszegeti? Ha folyik rólad a víz, és remegnek a lábaid? Imádod azt a pillanatot, mikor befejezed, és szuperhősnek érzed magad?
Szereted, ha egy edzés a fizikai és mentális határaidat feszegeti? Ha folyik rólad a víz, és remegnek a lábaid? Imádod azt a pillanatot, mikor befejezed, és szuperhősnek érzed magad?
Shaun T pontosan az ilyen emberek számára fejlesztette ki minden idők legdurvább otthoni edzéstervét. Az amerikai edző 2007-ben debütált Hip Hop Abs nevű videóval, és felforgatta a fitnessvilágot az elképesztően hatékony, táncos alapú gyakorlatokkal.
De Shaun T igazi Mona Lisája az Insanity. A híres – vagy inkább hírhedt – DVD lényegében egy hatvan napos program, heti hat edzés- és egy pihenőnappal. Az edzésterv különleges, Max Interval módszerrel dolgozik, ami a klasszikus intervallum edzés hardcore verziója. Hasonlóan az eredetihez, intenzív és pihenőszakaszok váltják egymást, csak az arányok lényegesen eltolódnak - az intenzív szakaszok általában 3 percesek, míg pihenésre mindössze fél perced marad. Az edzésterv rendkívül megterhelő, és igényel némi sportmúltat. Bár nagyon hatásos, de hosszú távon nem alkalmazható – épp ezért program. Előnye, hogy mellé nemcsak ajánlott, de kötelező többet enni – persze egészséges ételekből.
Az Insanity azóta sorozattá nőtte ki magát, az első DVD-t több kiadás követte (Asylum és Asylum – Volume 2), majd 2013-ban a Focus T25-tel a könnyített verzió is besöpört a piacra.
Shaun T hihetetlenül precíz és összeszedett edző. Ha megjelenik a képernyőn, nincs visszaút, végigcsinálod az edzést! Legyél a hálószobádba, a nappaliban, vagy bárhol, a hangulata magával ragad, és te is ott érzed majd magad az elszánt, mindenre képes csapatban.
