Így sportolj ősszel
- írta: Peitli Csilla
- 2014.09.28
A szabad levegőn végzett sportolásnak nem kell feltétlenül véget érnie a hűvösebb idő beköszöntével. A strandröplabda ugyan nagy eséllyel kiesik a lehetséges mozgásformák közül, de egy-két jó tanács betartásával úgy élvezheted a természetet, hogy nem kell megbetegedéstől tartanod. Ezekre figyelj!
A szabad levegőn végzett sportolásnak nem kell feltétlenül véget érnie a hűvösebb idő beköszöntével. A strandröplabda ugyan nagy eséllyel kiesik a lehetséges mozgásformák közül, de egy-két jó tanács betartásával úgy élvezheted a természetet, hogy nem kell megbetegedéstől tartanod. Ezekre figyelj!
Kellemest a hasznossal!
Ősszel a természet elkezd készülődni a téli álomra, de előtte még tálcán kínálja a nyár során termelt finomságait. Bár nem egy zumba edzés, de egy szüret is legalább annyira képes átmozgatni a testet, mint egy edzőtermi óra. Szedj almát, szüretelj szőlőt vagy gyűjts gesztenyét a barátokkal, és biztos lehetsz benne, hogy a kitartó munka mellett még jól is érzed majd magad a bőrödben.
Ügyelj a biztonságra!
Az idő múlásával egyre korábban sötétedik, így az edzés időpontjának kiválasztásánál figyelj erre a körülményre is. Elhagyatott helyen, erdőben, de még a Margitszigeten is számítanod kell arra, hogy érhetnek meglepetések. Hiába edzel továbbra is kora délután, a sötétség hamar hazakergeti az embereket, és szinte észrevétlenül maradsz magadra a korábban oly frekventált útvonaladon. Ezért ősszel fuss, kerékpározz inkább társasággal vagy jól kivilágított, forgalmas helyeken.
Becsöngettek!
A gyerekek legnagyobb bánatára az ősz az iskolakezdést is jelenti. De te ne merülj el a nyár utáni depresszióban, hiszen az iskolakezdés számtalan új lehetőséget rejt magában a sportolás szempontjából is. Ha még tanulsz, akkor használd ki az iskolád lehetőségeit. Ha pedig a gyereked jár iskolába, akkor az új tanévkezdés plusz szabad időt jelenthet a számodra. Ezt az időt fordítsd sportolásra, és ne félj új dolgokba sem belevágni. A gyerekekkel együtt is elkezdhetsz valamilyen foglalkozást, hogy az új tanév számodra is új élményeket hozzon.
