A legjobb ötperces edzés egy park padján - videó!
- írta: Faragó Zoltán
- 2014.09.25
Nem kell ahhoz drága kondibérletet váltanod vagy még drágább kondigépeket vásárolnod, hogy kifogástalan erőnléted és alakod legyen, elég ehhez egy közönséges köztéri pad is.
Nem kell ahhoz drága kondibérletet váltanod vagy még drágább kondigépeket vásárolnod, hogy kifogástalan erőnléted és alakod legyen, elég ehhez egy közönséges köztéri pad is.
A módszert az ismert amerikai fitneszedző, Anna Renderer mutatja be egy kiadós hegyi futás után. A gyakorlatok időtartama mindössze öt perc, ennyi idő alatt azonban gyakorlatilag a test minden fontos izmát meg lehet mozgatni.
Bár a pados edzés rövidnek és könnyűnek tűnik, alaposan meg lehet benne izzadni, de napi rendszerességgel végezve meghozza a gyümölcsét és legnagyobb előnye, hogy ingyenes, hiszen egy parkban vagy egy csendes hegyi sétányon is nyugodtan elvégezhető. Íme egy kis ízelítő az alábbi videóban.
