10 fényvédő étel a nyárra
Miközben a pezsgőfürdődben pihensz, élvezheted a nap áldásos sugarait. De ne feledkezz meg arról sem, hogy védd a bőrödet a káros sugaraktól. Most olyan finomságokat gyűjtöttünk egybe, melyek mindegyike jótékonyan hat a bőrre, ezáltal védve a káros hatásoktól.
Miközben a pezsgőfürdődben pihensz, élvezheted a nap áldásos sugarait. De ne feledkezz meg arról sem, hogy védd a bőrödet a káros sugaraktól. Most olyan finomságokat gyűjtöttünk egybe, melyek mindegyike jótékonyan hat a bőrre, ezáltal védve a káros hatásoktól.
A szervezetednek szüksége van a D-vitaminra, amit a bőr a nap hatására állít elő. Így kérlek, ne bújj be a sötét szobába, hanem élvezd a kellemes napos időt. Ám ha nem szereted a napvédő krémeket, akkor ajánlunk néhány olyan megoldást, amivel megerősítheted szervezeted ellenálló képességét, így hatékonyabban lesz képes felvenni a harcot a szabadgyökökkel szemben.
Mit kell tenned? Sajnos a túl erős napsugárzás ellen még mindig a fényvédő szerek a leghatékonyabbak, de ebben az esetben keress bőrbarát, bio minősítésű, természetes hatóanyagokat tartalmazó fényvédő készítményeket.
Fogyassz olyan élelmiszereket, amelyeknek magas az antioxidáns értékük, és magas omega-3 zsírsavval rendelkeznek. Ezek beépülve a szervezetedbe, megerősítik a sejteket, és eredményesen veszik fel a harcot a szabadgyökökkel szemben.
Melyek ezek az ételek? Sárgabarack, áfonya, répa, étcsokoládé, halak, narancs, sárga és piros paprika, spenót, paradicsom, görögdinnye.
