3 dolog, ami rontja a szaunázás hatását
- írta: Peitli Csilla
- 2018.03.13
A forró szaunák élvezetéhez, joggal gondolhatja, hogy nem kell sok minden. Elég jelen lenni és hagyni, hogy a forróság átjárja és stimulálja a testet. Vannak azonban olyan dolog, amelyek rontják a szaunázás hatékonyságát, mégis gyakran elkövetjük. Mik ezek?
A forró szaunák élvezetéhez, joggal gondolhatja, hogy nem kell sok minden. Elég jelen lenni és hagyni, hogy a forróság átjárja és stimulálja a testet. Vannak azonban olyan dolog, amelyek rontják a szaunázás hatékonyságát, mégis gyakran elkövetjük. Mik ezek?
1. Vizes testtel szaunázni
A szaunázás előtt mindenképpen érdemes zuhanyozni, de ez egyértelműen ronthatja a szaunázás hatását. A vizes test nehezebben melegszik fel, lassabban és egyenetlenül indul be az izzadás, mert a már meglépő vízréteg szigeteli a testet. Ilyenkor a 15-20 perces szaunázás során épphogy csak elindul valami a testben, de mélyreható átmelegedésre nem számíthat. Ezért, ha zuhanyozás után indulna szaunázni, mindig alaposan törölközzön meg, mielőtt belépne a forró helyiségbe.
2. Szomjasan szaunázni
Szaunázás során a szervezet rengeteg vizet veszít izzadság formájában, de ha már eleve kiszáradva lép be a szaunába, akkor az izzadás intenzitása csökken, esetleg el is marad. Ez a test túlmelegedéséhez és a kiszáradás súlyosbodásához vezet, ami szédülést, fejfájást okozhat. Szaunázás előtt mindig igyon meg legalább egy jó nagy pohár vizet, és soha ne menjen szomjasan izzadni.
3. Sminkben, krémesen szaunázni
A test felületén található minden anyag korlátozza a szabad izzadást. A smink és a testápoló vagy éppen a parfüm is egy plusz rétegként rakódik a bőrre, ami lezárja a pórusokat, így azokon nem tud szabadon távozni az izzadság. Ezáltal az izzadság nem tudja rendesen elvégezni hűtőfunkcióját és az eltömődött pórusokban felmelegedő anyagok miatt bőrproblémák is felléphetnek. Szaunázás előtt ezért mosson le mindent magáról és alaposan szárítkozzon meg, ahogy az első pontban említettük.
Szeretnél többet megtudni a szaunákról? Nézz körül a SpaTrend MaxCity odalán.
