A fürdő is a szaunázás része
- írta: Peitli Csilla
- 2015.11.11
A szaunázás nem csak egy 10 perces folyamat, amelyet egy felforrósított helyen töltesz, sokkal inkább egy szertartás. Ennek a szertartásnak megvannak a maga szakaszai és sorrendje, amelyek azért alakultak ki, hogy a legtöbbet hozhasd ki a szaunázásból.
A szaunázás nem csak egy 10 perces folyamat, amelyet egy felforrósított helyen töltesz, sokkal inkább egy szertartás. Ennek a szertartásnak megvannak a maga szakaszai és sorrendje, amelyek azért alakultak ki, hogy a legtöbbet hozhasd ki a szaunázásból.
Gyere, és csatlakozz te is Készletkisöprési akciónkhoz!
Zuhany
A szaunázás első lépése (rá szánt idő felszabadításán túl) a zuhanyozás. Erre otthoni és vendég szaunák esetén is nagy szükség van, de csak részben a higiénia miatt. Persze jó tudni, hogy azon a padon, amelyen te is ülsz, mindenki más is csak tisztán foglalhatott helyet, de legalább ilyen fontos a zuhanyzás a szauna hatékonysága érdekében. A zuhanyzással eltávolítod az olajos réteget és sok elhalt hámsejtet a bőröd felszínéről, ami meggyorsítja az izzadást. Épp ezért fontos az alapos törülközés szaunázás előtt, hiszen a bőrön lévő nedvességcseppek lassítják az izzadást, és ezzel a bőr tisztulási folyamatát valamint a szervezet önhűtését.
Melegedés
A zuhanyzás és törülközés után jön a melegedési fázis, amely során 15-20 percet töltesz a forró szaunában. A gőz használata teljes mértékben egyéni preferencián múlik, az izzadás beindításához nincs rá szükséged.
Lábfürdő
A szaunából kilépve megkezdődik a lehűlési fázis, ilyenkor a legjobb a lábfürdő alkalmazása. Nagyon sok wellness, spa részlegen találkozni ezekkel a lábfürdőkkel, használd ki őket. A lehűlést kezd a hideg vizes lábfürdővel. A Kneipp kúra során alacsony vízben köveken kell járkálnod, ez egyrészt segít lehűteni a lábad, másrészt masszírozza a talpat. Ez után jöhet a meleg vizes lábfürdő, ami segít a láb vérkeringését maximumon tartani, és ezáltal gyorsítja a lehűlt vér szállítását, és a test hűtését.
