Szaunázás álmatlanság ellen
- írta: Mező Dóra
- 2017.03.12
Köztudott, hogy a szaunázás nem csupán testi, hanem lelki egyensúlyunk helyreállításában is nagy szerepet játszhat. De miként segíthet a pihentetőbb alvás élményének elérésében?
Köztudott, hogy a szaunázás nem csupán testi, hanem lelki egyensúlyunk helyreállításában is nagy szerepet játszhat. De miként segíthet a pihentetőbb alvás élményének elérésében?
Sokakhoz hasonlóan, én is alvásproblémákkal küzdök: rendkívül nehezen zuhanok álomba, viszont meglehetősen könnyen felébredek, akár többször is az éjszaka folyamán. Ha egy-egy alkalommal végre sikerül időben és mélyen álomba szenderülnöm, legtöbbször akkor is fáradtan, nyúzottan ébredek. Amikor először hallottam, hogy ebben is segítségemre lehet a szaunázás, kételkedve bár, de úgy döntöttem, hogy utánajárok.
A legfrissebb kutatási eredmények szerint, az esetek mintegy 75%- ban kimutatható, hogy bizonyos betegségek hátterében a kiugróan magas stresszfaktor áll. A szorongás, fejfájás, depresszió és álmatlanság szintén a lelki problémák által kiváltott betegségek kórcsoportjába tartozik. A szauna nem csupán a vérkeringésre, szívműködésre, hanem az idegrendszerre is jótékony hatást gyakorol. Békességet árasztó atmoszférájában megnyugvásra lelhetünk, lelassulhatunk egy kicsit, s minden egyes ki-és belélegzés által a párás levegő felszabadít bennünk egy-egy elfojtott, nyomasztó gondolatot. Akár meditációs módszerként is megközelíthetjük, az alvászavarokon pedig tényleg képes javítani: egy rövid szaunázás esténként, és a pihentető alvás garantált!
