Szentgyörgyi Romeo:
- írta: Czető-Pauer Krisztina
- 2014.01.13
Sokan kértétek, hogy ne csak hölgyekkel beszélgessek, hanem vegyek nagyító alá férfi közszereplőket is. Ezért is választottam Szentgyörgyi Romeot, aki profi személyi edző, hatszoros Világ-, és kétszeres Európa-bajnok, a legendás Pécsi Sasok tagja.- Mesélnél a reggeledről? Hogyan indul egy napod? Imádok aludni. Szóval nálam általában – persze nem mindig – 11-kor indul a nap. Nagy hibám, de sosem szoktam reggelizni. Ahogy kinyílik a szemem, gyorsan összekapom magam, megeszek egy almát vagy narancsot, aztán útnak indulok. Kávézni sosem szoktam, inkább egy nagy pohár hideg vízzel kezdem a reggeleket.- Személyi edzőként mennyi időt töltesz naponta edzéssel?Az aktív versenyzést több mint 10 éve befejeztem, viszont mindennapi életem része a sport. Van, hogy naponta akár tíz órát is az edzőteremben töltök. A tízből napi 3-4 órát az egyéni edzés teszi ki, ami után csoportos aerobikfoglalkozást tartok, ezen felül gyerekekkel is edzek. A kondi mellett imádok futni és kötelet mászni.- Mit javasolnál annak, akinek nincs ideje edzeni?A mozgás nagyon fontos, ezért megfelelő időközönként sportoljunk. Másoknak is azt szoktam javasolni, hogy nem kell mindennap 1-2 órákat edzeni. Elég, ha 20 percet szánunk mozgásra, de az az idő rendkívül intenzív legyen. Többek között, ha futni megyünk, akkor gyors legyen, hogy jól meghajtsuk a testünket.- A vendégeidnek mit szoktál javasolni, hogyan étkezzenek?Mindig azt szoktam mondani, hogy ne edzés előtt kezdjünk el koplalni, hanem a maradék 23 órában. Fontos, hogy sportolás előtt szénhidrátot fogyasszunk, hiszen abból nyerjük az energiát.- Mesélnél az étkezési szokásaidról?Ahogy említettem: nem szoktam reggelizni. Ebédre mindig meleg ételt fogyasztok, és mivel nagyon édesszájú vagyok, mindig bűnözök. A vacsorára viszont nagyon odafigyelek. Mivel éjszakára nem kell a szervezetnek a tápanyag, ezért mindig salátával, vagy valami könnyű étellel zárom a napot.- Szoktál wellness hotelekbe járni? Melyik a kedvenc spa programod?Határozottan igen! Majdnem minden hónapban ellátogatok egy wellness hotelbe, így mondhatom, hogy az ország összes spa szállodáját ismerem. Mivel dédnagyapám tervezte a Széchenyi fürdőt, valószínűleg innen jön a nagy wellness szeretet is. Imádom a gyógyvizes medencéket és a szaunákat. Sokaknak ajánlom a szauna szeánszokat, abból is az illóolajas rituálét, ahol a vízbe kevert 100% tisztaságú illóolajat oszlat szét a szaunamester a kályhán. Az aromás forró levegő jó hatással van a lelkünkre és légúti betegségekre (vagy megelőzésükre is kiválóan alkalmasak).- Ha jól tudom, life-coachinggal is foglalkozol. Ez mit jelent pontosan?Ez egyfajta életvezetési tanácsadást jelent. Hasonlóan a pszichológushoz, a szakértő nem megmondja, hanem kimondatja a pácienssel a problémát. Nagyon fontos, hogy megoldjuk a problémát, és csak a jelenre koncentráljunk. Vendégeimnél is szoktam alkalmazni, mert egy speciális kérdezéstechnikával rávezetem őket a megoldásra, így nem csupán a testükkel, hanem a lelkükkel is foglalkozom.
Sokan kértétek, hogy ne csak hölgyekkel beszélgessek, hanem vegyek nagyító alá férfi közszereplőket is. Ezért is választottam Szentgyörgyi Romeot, aki profi személyi edző, hatszoros Világ-, és kétszeres Európa-bajnok, a legendás Pécsi Sasok tagja.
- Mesélnél a reggeledről? Hogyan indul egy napod?
Imádok aludni. Szóval nálam általában – persze nem mindig – 11-kor indul a nap. Nagy hibám, de sosem szoktam reggelizni. Ahogy kinyílik a szemem, gyorsan összekapom magam, megeszek egy almát vagy narancsot, aztán útnak indulok. Kávézni sosem szoktam, inkább egy nagy pohár hideg vízzel kezdem a reggeleket.
- Személyi edzőként mennyi időt töltesz naponta edzéssel?
Az aktív versenyzést több mint 10 éve befejeztem, viszont mindennapi életem része a sport. Van, hogy naponta akár tíz órát is az edzőteremben töltök. A tízből napi 3-4 órát az egyéni edzés teszi ki, ami után csoportos aerobikfoglalkozást tartok, ezen felül gyerekekkel is edzek. A kondi mellett imádok futni és kötelet mászni.
- Mit javasolnál annak, akinek nincs ideje edzeni?
A mozgás nagyon fontos, ezért megfelelő időközönként sportoljunk. Másoknak is azt szoktam javasolni, hogy nem kell mindennap 1-2 órákat edzeni. Elég, ha 20 percet szánunk mozgásra, de az az idő rendkívül intenzív legyen. Többek között, ha futni megyünk, akkor gyors legyen, hogy jól meghajtsuk a testünket.
- A vendégeidnek mit szoktál javasolni, hogyan étkezzenek?
Mindig azt szoktam mondani, hogy ne edzés előtt kezdjünk el koplalni, hanem a maradék 23 órában. Fontos, hogy sportolás előtt szénhidrátot fogyasszunk, hiszen abból nyerjük az energiát.
- Mesélnél az étkezési szokásaidról?
Ahogy említettem: nem szoktam reggelizni. Ebédre mindig meleg ételt fogyasztok, és mivel nagyon édesszájú vagyok, mindig bűnözök. A vacsorára viszont nagyon odafigyelek. Mivel éjszakára nem kell a szervezetnek a tápanyag, ezért mindig salátával, vagy valami könnyű étellel zárom a napot.
- Szoktál wellness hotelekbe járni? Melyik a kedvenc spa programod?
Határozottan igen! Majdnem minden hónapban ellátogatok egy wellness hotelbe, így mondhatom, hogy az ország összes spa szállodáját ismerem. Mivel dédnagyapám tervezte a Széchenyi fürdőt, valószínűleg innen jön a nagy wellness szeretet is. Imádom a gyógyvizes medencéket és a szaunákat. Sokaknak ajánlom a szauna szeánszokat, abból is az illóolajas rituálét, ahol a vízbe kevert 100% tisztaságú illóolajat oszlat szét a szaunamester a kályhán. Az aromás forró levegő jó hatással van a lelkünkre és légúti betegségekre (vagy megelőzésükre is kiválóan alkalmasak).
- Ha jól tudom, life-coachinggal is foglalkozol. Ez mit jelent pontosan?
Ez egyfajta életvezetési tanácsadást jelent. Hasonlóan a pszichológushoz, a szakértő nem megmondja, hanem kimondatja a pácienssel a problémát. Nagyon fontos, hogy megoldjuk a problémát, és csak a jelenre koncentráljunk. Vendégeimnél is szoktam alkalmazni, mert egy speciális kérdezéstechnikával rávezetem őket a megoldásra, így nem csupán a testükkel, hanem a lelkükkel is foglalkozom.
