Aktív életforma 60 felett a masszázsmedencék segítségével
- írta: Peitli Csilla
- 2018.02.19
Egy bizonyos kor felett a test fizikai terhelhetősége és állóképessége csökken, romlik a rugalmasság és az izmok sem bírnak már akkora terhelést. Mégsem érdemes lemondani teljesen a mozgásról, mert az aktív életforma rengeteg betegség kialakulásának esélyét csökkenti és fitten tartja a testet és a szellemet. Mit tehet akkor, aki aktív maradna idősebb korában is?
Egy bizonyos kor felett a test fizikai terhelhetősége és állóképessége csökken, romlik a rugalmasság és az izmok sem bírnak már akkora terhelést. Mégsem érdemes lemondani teljesen a mozgásról, mert az aktív életforma rengeteg betegség kialakulásának esélyét csökkenti és fitten tartja a testet és a szellemet. Mit tehet akkor, aki aktív maradna idősebb korában is?
A válasz nagyon egyszerű: vizi aerobik. Bár a séta a legtöbbek számára elérhető, könnyen végezhető mozgásforma, a legjobbak kétség kívül a vizes sportok. A masszázsmedencében is űzhető vizi aerobik vagy vizi jóga kihasználja a víz felhajtóerejét, ami csökkenti az izületekre rótt terhelést, de alaposan átmozgatja a testet és az izomzatot. A meleg víz segít ellazítani és bemelegíteni az izmokat, amitől csökken a sérülésveszély, és ezek a mozgások összhangban vannak az idős koriak alacsony intenzítású mozgásigényével, tehát nem terhelik a szivet sem.
Az edzésterv összeállításánál érdemes ügyelni a fokozatosságra, és heti, havi célokat kitűzve fokozni a terhelést. 60 év felett a heti mozgásigény ideális hossza a 75 perc, ezt a vízben mozogva könnyedén elérheti bárki.
Az edzés végeztével pedig mindjárt helyben megtörténik a levezetés is, a megdolgoztatott izomcsoportok átmasszírozásával messzire űzhető az izomláz és izomfájdalom kellemetlen réme.
Tudjon meg többet a masszázsmedencék rendszeres használatának előnyeiről, vagy az energiatakarékosság jegyében megalkotott modern technológiai megoldásokról, amik nem csupán időtállóvá, hanem költséghatékonnyá is teszik a Hot Spring berendezéseit. Látogasson el a március 2. és 11. között megrendezésre kerülő SpaTrend Expo jakuzzi kiállításra és vásárra, ahol élőben is megismerheti az otthoni wellness tér stílusos kellékeinek színes tárházát!
