Profilom 2018. február 25. Vasárnap - Géza

Így vedd rá a gyereked, hogy több vizet igyon


A jó és rossz szokások kialakulásának fő forrása a gyerekkorban keresendő. Szülőként tehát kétszeresen fontos a gyerek magatartására való odafigyelés, mert ez nemcsak a jelenét, de a jövőjét is meghatározhatja. A nem megfelelő folyadékbevitel pedig egészségügyi problémákhoz és elhízáshoz is vezethet.

Bár a víz frissítő, tiszta és hűs ital, a gyerekek többsége mégis inkább a szénsavas üdítők, a szörpök és a cukros gyümölcslevek közül választana, ha tehetné. Ez kis mennyiségben ugyan nem gond, de ha ebből fedezi a napi folyadékbevitelekének nagyobb részét, az már gond lehet. Persze észérvekkel nehéz meggyőzni a totyogókat a víz előnyeiről (de a próba nem is árt), ezért inkább jöjjenek a jól bevált trükkök.

Tedd izgalmassá

Ki mondta, hogy a vízivás nem lehet jó móka? Egy színes (kedvenc szuperhősös) pohár, valamilyen látványos szívószál és a kisebbek is nagyobb lelkesedéssel esnek neki a víznek.

Hűtsd le

A hideg, már- már jeges italokat is szívesebben fogyasztják a fiatalok, mint a sima csapból folyó változatot. Ha még este beteszed a fagyasztóba a vizet, amit elcsomagolnál a suliba igyekvő gyereknek, akkor délig figyelheti az olvadás folyamatát, és igazi játékos kihívássá válik a víz megszerzése is.

Ízesíts

A sima vizet házilag is ízessé teheted, egy pár szelet gyümölccsel (ami látványos is), esetleg saját készítésű szörppel. Ha színekkel is játszanál, akkor a teákat hívhatod segítségül, amik erős bordóvá, aranyló sárgává vagy mélyzölddé változtatják a vizet.

Csökkentsd a kínálatot

Végül nemcsak arra kell ügyelned, hogy mindig elérhető legyen a finom és egészséges víz a gyerek számára (ha kint játszik, vigyen palackot, ha bent van, legyen szívószálas pohara), de nem árt az egyéb italvariációkat is minimumon tartani. Ha nincs tele a hűtő kólával és energiaitallal, akkor még véletlenül sem fog a gyerek kezébe kerülni olyan, amit nem neki szánnál. A fiatal korban bevezetett szabályok hamar megtérülnek, és egy idő után, a gyerek már magától is tudja majd, hogy milyen fontos a víz.

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook