Melyik jógastílus illik hozzád?
Szeretnél jógázni, de nehezen igazodsz el a sok stílus között? Gondold át, mit vársz a jógaóráktól, és máris rátalálhatsz a számodra legmegfelelőbbre. Ha az alapoknál kezdenéd: hatha jógaKezdőknek érdemes a hathajóga-órákon kezdeni a jógával való ismerkedést. A „ha” jelentése nap, a „tha”-é hold – ennek megfelelően a hatha jóga segít kiegyensúlyozni a nap jellegű aktív és a hold jellegű passzív energiákat. Ha dinamikus gyakorlásra vágysz: ashtanga jógaA hatha jóga dinamikusabb változata, amely úgynevezett sorozatokra, valamint az ismétlésre és a folyamatosságra alapoz. Segít a méregtelenítésben, az izmok és ízületek lazításában, és az összpontosításban. Ha forrón szereted: Bikram jógaA Bikram Choudhury által kidolgozott jógastílus 26 ászanáját 38-40 fokra felmelegített teremben végzik. Így átélheted az autentikus indiai időjárást, méregtelenítheted a szervezetedet, és úgy lazíthatsz, hogy az „előmelegített” izmaidat a sérülések is kevésbé fenyegetik. Ha nem vagy formában, vagy krónikus betegségben szenvedsz, mindenképp kérd ki orvosod tanácsát az első óra előtt. Ha a tökéletességre törekszel: Iyengar jógaA B.K.S. Iyengar által kidolgozott stílus alapelve a testtartások tökéletes kivitelezése és a szokásosnál hosszabb kitartása. Ha szeretnéd minél alaposabban elsajátítani a jógapózokat, és az eszközök (téglák, hevederek, párnák) használatától sem riadsz vissza, ez a te irányzatod.www.zoldsalata.blogspot.com
Szeretnél jógázni, de nehezen igazodsz el a sok stílus között? Gondold át, mit vársz a jógaóráktól, és máris rátalálhatsz a számodra legmegfelelőbbre.
Ha az alapoknál kezdenéd: hatha jóga
Kezdőknek érdemes a hathajóga-órákon kezdeni a jógával való ismerkedést. A „ha” jelentése nap, a „tha”-é hold – ennek megfelelően a hatha jóga segít kiegyensúlyozni a nap jellegű aktív és a hold jellegű passzív energiákat.
Ha dinamikus gyakorlásra vágysz: ashtanga jóga
A hatha jóga dinamikusabb változata, amely úgynevezett sorozatokra, valamint az ismétlésre és a folyamatosságra alapoz. Segít a méregtelenítésben, az izmok és ízületek lazításában, és az összpontosításban.
Ha forrón szereted: Bikram jóga
A Bikram Choudhury által kidolgozott jógastílus 26 ászanáját 38-40 fokra felmelegített teremben végzik. Így átélheted az autentikus indiai időjárást, méregtelenítheted a szervezetedet, és úgy lazíthatsz, hogy az „előmelegített” izmaidat a sérülések is kevésbé fenyegetik. Ha nem vagy formában, vagy krónikus betegségben szenvedsz, mindenképp kérd ki orvosod tanácsát az első óra előtt.
Ha a tökéletességre törekszel: Iyengar jóga
A B.K.S. Iyengar által kidolgozott stílus alapelve a testtartások tökéletes kivitelezése és a szokásosnál hosszabb kitartása. Ha szeretnéd minél alaposabban elsajátítani a jógapózokat, és az eszközök (téglák, hevederek, párnák) használatától sem riadsz vissza, ez a te irányzatod.
