Küzdj a januári depresszió ellen otthoni wellness-szel

• írta: Peitli Csilla
• 2016.01.19

A telet híresen rossz hangulatú, depresszióra hajlamosító időszaknak tartják, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a január a legrosszabb a téli hónapok között. Az amerikai születésű pszichológus, Cary Cooper szerint ennek a heveny ünnep utáni depresszió szindróma az oka.

Az ünnepek elmúltak, újra pörög a taposómalom. Az időjárás hideg, szürke és vigasztalan. Korán sötétedik és a legközelebbi ünnepre még nagyon sokat kell várni. Ehhez hozzájön, hogy az újévi fogadalmakkal általában nem úgy haladunk (vagy csak nem elég látványosan haladunk), ahogy szeretnénk, és már el is ért minket a reménytelenség érzése. Ez ellen veheted fel a harcot az otthoni wellness-szel.

A hideg ellen fűtsd be a szaunát, és hagyd, hogy a meleg gőz szó szerint és képletesen is átmelegítsen. Az egészségre és immunrendszerre gyakorolt pozitív hatása mellett élvezheted annak a tudatát is, hogy tettél valamit magadért. Hasonlóan kedvező a masszázsmedence alkalmazása is. Mindkét eszközt használhatod egyedül, de társasággal is, mely garantáltan tovább csökkenti a rosszkedv mértékét. A depresszió legjobb ellenszere a baráti társaság és az önmagunkba vetett hit megerősítése. Ennek legegyszerűbb módja, ha kipróbálsz valami újat. Legyen az egy otthoni szaunaszeánsz vagy csak egy új program a masszázsmedencében, a lényeg, hogy kicsit kilépj a megszokott rutinból. Az esti tévénézés helyett ülj be a medencébe, és a világban történt rossz dolgok helyett koncentrálj az élet apró örömeire. Egy kis forralt borral a kezedben, a meleg vízben, megfáradt tagokat masszíroztatva nagyon nehéz a rossz dolgokhoz ragaszkodni. Te se tedd hát, élvezd inkább a kényeztetést, és lépj ki a depressziókörből anélkül, hogy a házadat el kellene hagynod.