5 személyiségtípus, akiknek nehéz az életmódváltás
- írta: Nagy Kitti
- 2013.07.22
Az egészséges és kiegyensúlyozott életmód kialakítása kemény és igényes feladat, mely teljes elkötelezettséget kíván. Néhányunknak ez a szokásosnál is nehezebben megy, főként, ha személyiségünkből adódóan hajlamosak vagyunk a túlkapásokra. Íme öt személyiségtípus, akiknél garantáltan nem könnyű a váltás.
Az egészséges és kiegyensúlyozott életmód kialakítása kemény és igényes feladat, mely teljes elkötelezettséget kíván. Néhányunknak ez a szokásosnál is nehezebben megy, főként, ha személyiségünkből adódóan hajlamosak vagyunk a túlkapásokra. Íme öt személyiségtípus, akiknél garantáltan nem könnyű a váltás.
„Nem kell fogynom, jó vagyok így is!”
A tipikus tagadó nem hajlandó szembe nézni a ténnyel, hogy ideje változtatni a helyzeten. Elkényelmesedik, és a tükör súlyos véleményét is a satnya világításra fogja.
Ha magadra ismertél: Ideje tudatosítanod, hogy a siker nem jön magától, és hiába áltatod magad, a tükör nem hazudik. Elsősorban azonban azt tartsd szem előtt, hogy az életmódváltás az egészséged érdekében történik. A csodás alak csupán ráadás. Először apró változtatásokkal kezdd, napi 10-15 perc mozgás is elég, hogy kizökkentsen a komfortzónádból, és felébressze benned a versenyszellemet.
„Majd holnap elkezdem...”
A halogató típusban ott él az elhatározás. Már megvette a futócipőt, az edzőruhát, mégis mindig ezer más dolga akad az edzés helyett.
Ha magadra ismertél: Sajnos nincs más megoldás, be kell keményítened. Tűzd ki az időpontot, és tartsd magad hozzá. Ha a halaszthatatlan teendők – amik eddig sem engedtek edzeni – egyike közbejön, próbáld összehangolni a kettőt. Filmnézés közben is tudsz tornázni.
„A pihenőnap a puhányoké!”
A maximalista hosszú órákat tölt edzéssel, a pihenőnapokról pedig hallani sem akar. Csak a cél lebeg a szeme előtt, ám a tudatosság könnyedén átcsaphat megszállottságba.
Ha magadra ismertél: Lazíts. Hidd el, sokkal többet teszel az egészségedért, ha figyelsz a tested jelzéseire. Ha azt mondja, lassíts, akkor ideje behúzni a féket. Nem késlelteted az eredményeket, ha tartasz egy pihenőnapot, hiszen izmaidnak ilyenkor alkalma nyílik regenerálódni.
„Mindenről a genetika tehet!”
A másokat hibáztató saját véleménye szerint a közjátékok szerencsétlen áldozata: a munkatársak körülötte fánkot esznek, összement a farmerje, és mindezek mellé ő olyan családból származik, ahol mindenki súlyos egyéniség.
Ha magadra ismertél: Vállalj felelősséget a tetteidért. Az életmód pontosan olyan terület, ahol minden a Te döntésedtől függ. Lehet, hogy nem vagy filigrán alkat, de attól még betarthatod az edzéstervet és étkezhetsz egészségesen. Az pedig, hogy ki mivel kínál, még nem jelent semmit. Ha viszont mindent ész nélkül megeszel, amit eléd tolnak, az bizony a te hibád.
„Nekem ez egyszerűen nem megy!”
A pesszimista már minden létező módszert kipróbált, mégsem ért célba. Úgy érzi, számára nincs megoldás, meg kell tanulnia ezzel együttélni.
Ha magadra ismertél: Hagyd abba az önsajnálást! Ez bizony nem fog könnyen és gyorsan menni. Találd meg azt a motiváló erőt, ami hozzásegít a célod eléréséhez. Hidd el, az egészséges táplálkozás és a mozgás biztos kombináció, csak kitartónak kell lenned.
