A pozitív gondolkodás a sportteljesítményedet is javítja
- írta: Nagy Kitti
- 2014.06.25
Ha motiváció híján vagy az edzés előtt, elég felidézned egy korábbi alkalom pozitív élményét. Ez egyértelmű – sóhajtanak a mozgásőrültek, de mégis mit tanít ez nekünk?
Ha motiváció híján vagy az edzés előtt, elég felidézned egy korábbi alkalom pozitív élményét. Ez egyértelmű – sóhajtanak a mozgásőrültek, de mégis mit tanít ez nekünk?
A University of New Hampshire tanulmánya most bebizonyította azt, amit régóta tud minden rendszeresen sportoló – egy korábbi, spotortoláshoz kapcsolódó pozitív élmény felidézése edzés előtt valódi lórúgásként hat, ami a lelkesedést illeti. Az első lefutott tíz kilométer öröme, az első szabályos fekvőtámasz emléke olyan motivációt jelent a következő edzések alatt, amelynek erejét kár lenne elpocsékolni, hiszen a gondolatnak ereje van.
Mit jelent ez számunkra? Először is olyan sportot űzz, amit valóban élvezel. Lehet a jóga a hajlékonyság legnagyszerűbb módja, ha ki nem állhatod a nyugodt tempóját, hagyd a fenébe. Másodszor, mindig a pozitív emlékekre összpontosíts. Az első öt kilométerről asszociálhatsz az izzadásra, kimerültségre vagy levegő után kapkodásra, vagy a mindent elsöprő büszkeségre, amit az utolsó néhány méternél éreztél.
