Hogyan szállj ki a diéta-körhintából?
- írta: Nagy Kitti
- 2013.09.12
A diétázás körforgásába könnyű beleesni, hiszen az örökös megfelelési kényszer nagy teher tud lenni. Nem hagyhatod azonban, hogy a sikertelenség–önmarcangolás–újrakezdés hármasa uralja az életed, hiszen gyönyörű pillanatokról maradhatsz így le!
A diétázás körforgásába könnyű beleesni, hiszen az örökös megfelelési kényszer nagy teher tud lenni. Nem hagyhatod azonban, hogy a sikertelenség–önmarcangolás–újrakezdés hármasa uralja az életed, hiszen gyönyörű pillanatokról maradhatsz így le!
Csak felejtsd el!
Ne kutass újabb és újabb jól hangzó diéták után! Ha a diétázásra fecsérelt erergiát egy valóban egészséges és tudatos életmód kialakításába fekteted, semmi szükséged nem lesz étrendekre és számolgatásra. Fokozatosan sajátítsd el azt a tudást, mely segít új életmódod kialakításában, és használd bátran! Ne kínzásként éld meg a váltást, hanem izgalmas lehetőségként, mely során új dolgokat tanulhatsz, kihasználhatod kreativitásod a konyhában, új barátokat szerezhetsz, és mindeközben ragyogóan nézel majd ki.
Ne legyenek határidők!
Klasszikus példa erre a tavasszal kezdett diéta, hogy nyárra jól nézz ki bikiniben. Tényleg szükség van erre? A stresszre, a nyomásra amiatt, hogy nem „készülsz el időben”? Hiszen itt az egészségedről van szó, nem pusztán lapos hasról. Gondolkodj el azon, tényleg megéri-e ultimátumot adni a testednek. Adj időt magadnak, éld napjaidat azok teljességében, és ne büntesd szervezetedet a rossz döntéseidért.
Fogadd el magad!
Klisé, ez tény, de csak próbáld ki! Ne légy a fogyás megszállottja, hiszen ez azzal jár, hogy bizonyos ételek tiltólistán vannak. Amint lekerülnek onnan, nyomban nem lesznek olyan fenyegetőek, és nem azért mondasz majd nemet rájuk, mert muszáj, hanem mert te úgy akarod. Lazíts egy kicsit, és meglátod, könnyebben olvadnak a kilók egy olyan testről, amit szeretnek, mint amit sanyargatnak.
