Itt a tavasz, irány sportolni!
- írta: Nagy Kitti
- 2015.02.19
Rossz hírünk van, nyárig alig három hónap van hátra. Ez azt jelenti, hogy ideje újrakezdeni a sportolást. De hogyan motiváld magad a rendszerességre és alaposságra?
Rossz hírünk van, nyárig alig három hónap van hátra. Ez azt jelenti, hogy ideje újrakezdeni a sportolást. De hogyan motiváld magad a rendszerességre és alaposságra?
Legyen a sportolás prioritás!
Építsd be a mindennapokba, ahogy a reggeli fogmosást. Ne szorongva várd a mozgással töltött időt, állj optimistán a dologhoz. Ha már a napi rutin részévé vált, egyáltalán nem lesz nehéz nap mint nap végigcsinálnod az edzésterved.
Legyenek céljaid!
Itt nem csupán X kilótól való megszabadulásról van szó. Tűzz ki magad elé célokat, amiket a sportolás során szeretnél elérni – egy plusz kilométer, egy plusz szett. Bármi, ami arra motivál, hogy jobb legyél abban, amit csinálsz.
Légy precíz!
Fogd a naptárad, és írd fel előre, melyik napon fogsz sportolni. Tervezz előre, és tarts ki az elhatározásod mellett.
Vidd egy barátod!
Ha az a típus vagy, akit a társaság előre tol és nem hátráltat, akkor ne habozz segítséget kérni egy baráttól. Ha esetleg nem szeretsz társaságban sportolni, elég, ha egy barátoddal egyeztetitek a céljaitokat, és motiváljátok egymást a folytatásra.
Keress fel egy szakembert!
Egy szakember rálátása sokat segíthet. Ha nem is szeretnél vele együtt dolgozni minden nap, elég, ha a kezdetekben konzultálsz vele.
