Mozogj úgy, hogy észre sem veszed
Valljuk be, nem mindenki szeret aktívan sportolni. A heti edzés sokaknak nem fér bele a napirendjébe. Ha te sem találtad meg még a tökéletes mozgásformát, választhatsz olyan nyári programokat is, melyek izzadságmentesen szórakoztatnak.
Valljuk be, nem mindenki szeret aktívan sportolni. A heti edzés sokaknak nem fér bele a napirendjébe. Ha te sem találtad meg még a tökéletes mozgásformát, választhatsz olyan nyári programokat is, melyek izzadságmentesen szórakoztatnak.
Lassan járj
Egy kilométeren belül mindenhova sétálj, vagy ha a városon belül távolabbra is kell menned, ne szállj fel azonnal a házad előtt megálló tömegközlekedési eszközre. A kutyasétáltatás mellékhatása egy szerető eb, de romantikusan is andaloghatsz a pároddal és egy óra alatt akár 150 kalóriát is elégethetsz. Ha ezt „lassú” sportokkal is kombinálod, mint a sárkányeregetés, vagy a laza frizbi dobálás, akár 250 kalóriát is elégethetsz. Sőt, ha olyan szerencsés vagy, hogy van egy kis kerted, néhány virágágyással, pár fűszernövénnyel, pusztán azzal, hogy elpepecselsz velük fél órát, 130 kalóriát égetsz el.
Hűsítő csobbanás
Még akkor is, ha csak lubickolsz a vízben, égeted a zsírt, de ha valamilyen vízi aktivitással kombinálod, valósággal lerobbannak rólad a zsírpárnák. A vízi röplabda 3-400 kalóriába kerül óránként, a baráti hangulatú kenus csordogálás a Tiszán akár óránként 250 kalóriát is elfogyaszt.
