Suhanj keresztül a Balatonon
A nyár legnépszerűbb kihívása, a Balaton-átúszás – ha az időjárás is úgy akarja – július ötödikén rajtol el Révfülöpön. Ha te is csatlakozol a bátor tömegsportolókhoz, készülj fel alaposan.
A nyár legnépszerűbb kihívása, a Balaton-átúszás – ha az időjárás is úgy akarja – július ötödikén rajtol el Révfülöpön. Ha te is csatlakozol a bátor tömegsportolókhoz, készülj fel alaposan.
A táv 5,2 kilométer. Ez azt jelenti, hogy ha minden jól megy, akkor két-három órát fogsz a habok között tölteni. Küzdeni fogsz a hullámokkal és a napsütéssel, miközben izmaid és akaraterőd határait feszegeted.
Előkészületek
Ha nincs nagy tapasztalatod, akkor már elkéstél, így jobban teszed, ha a jövő évre halasztod a próbatételt, mert legkevesebb egy hónap edzés kell a tökéletes erőnléthez. Ha azonban heti rendszerességgel úszol, akkor a felkészülés célegyenesében emeld a tétet. A medencében minimum heti három alkalommal ússz legkevesebb másfél órát. Ha nem bírod, 45 perc is elég, de akkor fejlődésed döntse el, hogy elindulsz-e a Balaton-átúszáson. Legalább egy hétvégén menj ki a szabadba úszni, mert hullámok között egészen más, mint medencében.
A verseny napja
Érdemes előzetesen beszerezned az orvosi igazolást, de a helyszínen is megvizsgálnak, csak akkor talán sorba kell állnod. A reggelid legyen energiadús és könnyen emészthető, a rajt előtt még igyál izotópos italt, vagy egyél pár szem csokit, mert az izmaidnak szüksége lesz az energiára. Mindenképp viselj úszószemüveget és füldugót, mert hiába nem vagy érzékeny a fertőzésekre, vagy a kiszáradása, 2-3 óra téged is meg fog viselni. Végül a naptejről se feledkezz, főleg, ha késő délelőtt vágsz neki a távnak.
És ne feledd: ez nem verseny, nem másokkal, csak saját magaddal küzdesz. Sok sikert!
