Sérülésmentes sportolás masszázsmedencével?
- írta: Peitli Csilla
- 2016.03.03
A masszázsmedence nemcsak pihenésre, de az aktív sportlásra való felkészülésben is segítségedre lehet. Mindegy, hogy éppen a maratont szeretnéd lefutni vagy csak a heti teniszre készülsz, egy gyors csobbanás segíthet a sérülések elkerülésében.
A masszázsmedence nemcsak pihenésre, de az aktív sportlásra való felkészülésben is segítségedre lehet. Mindegy, hogy éppen a maratont szeretnéd lefutni vagy csak a heti teniszre készülsz, egy gyors csobbanás segíthet a sérülések elkerülésében.
A masszázsmedence ugyan nem tesz jobb teniszezővé és az állóképességedet sem növeli számot tevően, de az izmaid bemelegítését nyugodtan rá bízhatod. A forró vizes fürdő ölelésében a test minden része egyformán melegszik át, így nem kell attól tartanod, hogy a nem megfelelő bemelegítés sérüléshez vezethet.
Mivel sportolás előtt nem az izmok lelazítása a cél, ezért a masszázsprogramok azonnali bekapcsolása helyett, kezd három perces nyugodt fürdővel. Ezután jöhet az izmok szisztematikus, de lassú nyújtása, amelyek a meleg hatására már kellően rugalmasak lesznek. A gyors helyváltoztatással járó sportokra való melegítésnél a nyújtás után még vesd be a masszázst is. A comb- és hátizmokra irányított sugárral stimuláld a testedet, még a tényleges igénybevétel előtt.
Törülközés után jöhet is a sportcipő.
Ha lemaradt Magyarország egyik legnagyobb masszázsmedence és kültéri szabadidős kiállításáról, a SpaTrend Expóról, látogasson el a SpaTrend bemutatótermébe, és válogasson a kiállított termékekből egyedi kedvezményekkel szeptember 4 és 30. között!
