3 tipp, hogy 2022 az egészség éve legyen
- írta: Peitli Csilla
- 2021.12.29
Ki ne szeretne egészséges, kiegyensúlyozott és boldog lenni jövőre? Sajnos vannak olyan tényezők, amelyekre nincs ráhatásunk, és igencsak megnehezítik a küzdelmünket a boldogabb jövőért. Számtalan olyan is akad azonban, amiért nekünk kell tenni, és az eredmény garantáltan nem marad el!
1. Csökkentsd a cukorbevitelt!
A hozzáadott cukrokból észrevétlenül lehet nagy adaggal bevinni a szervezetbe, mert olyan termékekbe is tesznek, amelyekről nem is gondolnánk. Az ünnepi időszak után, amúgy is jól jön majd a szervezetnek egy kis pihenés, ezért kezdd az új évet kevesebb cukorral, hosszú távon a szervezeted is meghálálja majd.
2. Aludj többet (még éjfél előtt)!
Ez egy olyan új évi fogadalom, ami elsőre könnyűnek tűnik, de a gyakorlatban nem is olyan egyszerű betartani. A rengeteg tennivaló elintézése sokszor az alvástól von el időt, csakhogy egy idő után ez a visszájára is fordulhat. A kialvatlanság figyelemzavarhoz, koncentrációvesztéshez és krónikus fáradsághoz vezet. Ráadásul az sem mindegy, hogy mikor alszol. A 10 óra körüli fekvés az ideális, mert ilyenkor tudod igazán kipihenni magad. Ha nem sikerül gyorsan elaludnod, jöhet a hármas pont!
3. Stresszmentesen jövőre!
A modern kori megbetegedések jelentős része erősen összefügg a túlzott cukorbevitellel és a stresszel. Ez utóbbi leküzdésére (és gyorsabb elalvásért) válaszd a masszázsmedencét. A forró vizes hidromasszázs kiváló eszköz a stressz fizikai tüneteinek csökkentésében, és a mélyebb, pihentetőbb alvás elérésében is segít. Anyagcsere fokozó hatása miatt az emésztésre is kedvezően hat. Bár a kevesebb cukorbevitelben önmagában nem segít, a tested fittebb lesz majd a rendszeres használattal és megedződik a szív- és érrendszered is.
Már csak ezekért a hatásokért is érdemes beiktatni a rendszeres jakuzzi használatot az életedbe!
