Jakuzzi, a lazítás és a stresszoldás ideális helye

• írta: Vöröss Kata
• 2023.11.07

A stressz annyira a mindennapjaink része, hogy csak akkor veszünk róla tudomást, amikor már testi-lelki tüneteket okoz. Jelentkezhet ez álmatlanság, levertség, vagy izomgörcsök, ízületi fájdalmak formájában. Az életminőségünk javításának egyik hatékony eszköze a jakuzzi, mely a meleg víz erejével a legfontosabb segítségünk lesz a stresszoldásban.

Aki próbálta már, tudja, aki még nem próbálta, bizonyára sejti, hogy a jakuzzi gyors enyhülést hoz egy-egy stresszesebb nap után, vagy akár egy olyan időszakban, mely csupa idegeskedéssel és feszültséggel van tele. A hidromasszázs és a meleg víz páratlan elegyet alkotnak, ha stresszoldásról van szó. Lássuk csak, hogyan működik mindez a valóságban!

A jakuzziban erőteljes és célzott pontokra irányuló masszázst kap a testünk, így az izmokban felgyűlt feszültség oldódik, miközben a szervezetünk endorfin – boldogsághormon – szintje megnő.  Az endorfinok hatására javul a hangulatunk, kevésbé érezzük a stresszt.

A meleg víz lazító hatása közismert. Megnyitja a pórusokat, javítja a vérkeringést, segíti a méreganyagok távozását. Az izmokra és ízületekre gyakorolt lazítás csökkenti a fájdalmas feszülést.

Ideális esetben masszázsmedencénk az a hely, ahol megszűnhet számunkra a külvilág és mindenféle zavaró tényező nélkül adhatjuk át magunkat a pihenésnek. A jakuzzi elhelyezésekor ezt a körülményt feltétlenül mérlegeljük! A medencében eltöltött idő legyen a mi “én-időnk”, amikor elménk lecsendesedhet és végre megnyugodhatunk.

A jakuzzi rendszeres használata segíti a pihentető, igazi mély alvást is. A fürdőzés során a testhőmérsékletünk megemelkedik, majd a vízből kilépve lassan csökken. Ez a hőmérséklet-változás jelzi az agyunk felé, hogy ideje elaludni, azaz segít beállítani az alvási ciklusunkat. A jakuzzi használat és a nyugovóra térés között hagyjunk 20 percet, hogy a testhőmérsékletünk normalizálódjon, majd irány az ágy. A víz hőmérséklete ne legyen több 37-38 °C-nál. Ellazult test és elme nélkül nincs pihentető éjszakai alvás, csak nyugtalan forgolódás, zavaró gondolatok és riasztó álmok.

Legjobb, ha komoly napirenddel készülünk a rendszeres masszázsmedence használatra. Legyen egy napi, vagy heti rutinunk, amikor feltétlenül szánunk időt a jakuzziban való pihenésre. És ebből ne engedjünk!

Használjuk ki az esték, vagy akár a hajnalok csendjét! Ne csupán fizikailag, hanem mentálisan is pihenjünk a vízben.