3 mód, ahogy a kerted javíthatja az egészséged
- írta: Peitli Csilla
- 2022.01.15
Az elmúlt időszak kétséget kizáróan megmutatta, hogy milyen jól esik néha kiszabadulni a négy fal közül. A téli időszakban mindenki begubózik egy kicsit, pedig ilyenkor is érdemes kimenni, legalább a kertbe vagy a teraszra. Mindjárt három okot is mondunk, hogy miért!
Stresszcsökkentés
2018-ban egy orvosi blog (Tri-City Medical) szedte listába, hogy milyen pozitív változásokat hozhat az életünkbe a rendszeresen beiktatott kültéri pihenés és a napfény. Télen, amikor korán sötétedik még fontosabb, hogy megfelelő mennyiségű napfényhez jusson a szervezet, mert ez segít legyőzni a nyugtalanságot, csökkenti a stresszt és a depressziót. A napfény fürdőzés növeli a D vitamin szintet és növeli a minőségi alvás idejét. Ezért, ha már nem, hétvégén irány a kert és szívd be az életető napfényt! Persze megfelelő fényvédelem használata mellett!
Jobb hangulat
2019-ben a Healthline írt a gyógyszermentes szerotonin növelésről átfogóbban, amit gyakran boldogsághormonnak is neveznek. A cikk szerint már 15-20 perc szabadban töltött idő is növeli a szerotonin szintet, amitől boldogabbnak, nyugodtabbnak és fókuszáltabbnak érezzük majd magunkat. Ezért akár az ebédidőben is érdemes egy sétát tenni a közeli parkban vagy home office esetén, kiülni kicsit a kertbe napozni.
Aktívabb életmód
Egy 2019-ben megjelent tanulmány (British Journal of Sports Medicine - Zhao M, Veeranki SP, Li S) szerint a kerthez kapcsolódó munkálatok akár helyettesíthetik a rendszeres, aktív testmozgást is. A kertészkedés, a kertrendezés és a kerti bútorok karbantartása felér egy kisebb intenzitású edzéssel, és ebből már egy óra is 18%-kal csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát.
Egy szép és harmonikus kert kialakítása és minőségi kerti bútorokkal való berendezése tehát nem csak esztétikailag emeli magasabb szintre kültered megjelenését, hanem az egészségedet és hangulatodat is javíthatja.
Használd ki tehát a téli akciókat és szerezd be már most a prémium kerti bútorokat, amik meghozzák a kedvedet a kerti pihenéshez. A Luxor ülőgarnitúra szett, Marbella napernyő és Hydra napozóágy kedvező árú hármasa felhőtlen kikapcsolódást ígér a kertedben!
