Izmosodjunk a közlekedési dugóban

• írta: Spatrend Online
• 2013.02.09

 Ha autóval oldjuk meg a mindennapi utazásunkat, bizonyára a hátunk közepére sem kívánjuk a közúti fennakadásokat. Pedig ezeket az idegőrlő perceket az egészségünk megőrzésére is fordíthatjuk.

Ha autóval oldjuk meg a mindennapi utazásunkat, bizonyára a hátunk közepére sem kívánjuk a közúti fennakadásokat. Pedig ezeket az idegőrlő perceket az egészségünk megőrzésére is fordíthatjuk.

Sokaknak megvan a bevált módszerük, melynek segítségével átvészelik a kellemetlen araszolásokat. A legjobb, ha nem engedünk teret a dühnek és más kellemetlen érzésnek. Persze nehéz ezt úgy tenni, hogy épp egy előre egyeztet találkozóra sietünk, vagy csak szeretnénk végre hazaérni.

GONDOLD MEG, MIT TESZEL A DUGÓBAN

Vannak, akik ilyenkor is az olvasásra esküsznek. Mindig lapul a táskájukban egy jó könyv, nyomtatott vagy e-book formájában. Ilyenkor belekukkanthatunk a kedvenc magazinunkba vagy napilapunkba is. Azoknak azonban, akik nem tudnak kellőképpen ellazulni az egyre hangosabban dudáló gépkocsik tömegében, más elfoglaltságot ajánlunk.

AKTÍV MOZGÁSFORMÁK AZ AUTÓBAN

Vezetés közben elgémberedett tagjaink átmozgatásával garantáltan hasznosan töltjük el ezeket a perceket. Leginkább nyak-, váll- és hasizmaink edzését végezhetjük el kényelmesen a kormány előtt. Néhány fej- és vállkörzés után úgy érezhetjük, hogy nem telt el tétlenül a dugóban töltött idő. Miután a levegőt kilélegezzük, pár másodpercig tartsuk behúzva hasunkat. Ezt a gyakorlatot ismételjük tízszer.

AMIÉRT A PÁRUNK IS HÁLÁS LESZ

Ezek a percek lehetnek a legalkalmasabbak a napi intimtorna beiktatására is. A gyakorlatok rendszeres végzése csodákat tehet, nem lehet elég korán elkezdeni. Ha netán már ezen is túl vagyunk, és a forgalom még mindig fogva tart, jöhet pár szemfrissítő gyakorlat.

A SZEMMOZGATÁST IS ALKALMAZZUK TUDATOSAN

A szemizmok fiatalon tartására szánt idő meghálája magát. Válasszunk ki egy egészen közeli és egy jóval távolábbi pontot is, majd ezeket váltogatva figyeljük, úgy, hogy mindkettőt csak addig nézzük, míg sikerül teljesen jól ráfókuszálnunk.

Ezek a gyakorlatok amellett, hogy segítenek hasznosan kihasználni a hirtelen ránk szakadt időt, remekül oldják a nap közben felgyülemlett stresszt. Így, amikor végre a gázpedálra léphetünk, felfrissülve és ellazulva vehetjük újra nyakunkba a várost.