Hogyan szaunázzunk otthon?

• írta: Czető-Pauer Krisztina
• 2013.06.13

Egy nagyon érdekes témát feszegetünk, hiszen sokan nem tudják, mi mindenre jó a szauna, pláne otthoni környezetben. Egy ilyen finom, pihentető tevékenységgel a testünket és a lelkünket is kényeztetjük.

Egy nagyon érdekes témát feszegetünk, hiszen sokan nem tudják, mi mindenre jó a szauna, pláne otthoni környezetben. Egy ilyen finom, pihentető tevékenységgel a testünket és a lelkünket is kényeztetjük.

Hogyan kezdjünk neki?

„Kismértékben orvosság, nagymértékben gyógyszer” – mondják a szaunázásról fent, északon. Számos kultúra egészségügyi csodának tartja ezt a forró kabint. Nagyon fontos, hogy a szaunázást teljesen tiszta bőrrel kezdjük. A szaunába száraz testtel és törülközővel lépjünk, mindig terítsünk magunk alá lepedőt úgy, hogy a talpunk alatt is legyen. Fontos, hogy bent a szaunában kényelmesen helyezkedjünk el, és rossz közérzet esetén érdemes azonnal elhagyni a forró helyiséget.

Otthon is megérdemeljük a luxust!

A szauna nyújtotta kényeztetés nem csak a wellness hotelekben találhat ránk. Ezt a miliőt megteremthetjük magunknak is, ha beruházunk egy saját szaunába. Az otthonunkban megtalálható szauna nem kell, hogy ritkaságnak számítson, hiszen számos pozitív egészségügyi hatása van, ráadásul akkor ülhetünk be ebbe a kényeztető helyiségbe, amikor csak akarunk. Egy fárasztó munkanap után a szaunában töltött idő képes megfiatalítani a fáradt izmokat, regenerálni egész testünket és lelkünket. A napi stressz legjobb ellenszere egy 20 perces szaunázás, az otthonunkban.

Fontos, hogy ha szaunát választunk, esztétikus, kényelmes és energiatakarékos legyen. Mivel rendkívül széles választékban kaphatók, érdemes időt szánni a különböző típusok megismerésére. Vásárolható például finn szauna, infraszauna, henger alakú szauna, illetve számos kint elhelyezhető kabin is.

Jótékony hatások:

• A hirtelen megnövekvő páratartalom és iontartalom serkenti az agyműködést.

• A vérkeringés erős igénybevétele révén edzi a szívet, és javítja a vérkeringést.

• Erősíti az mmunrendszert.

• Az izzadás során a szervezetből természetes úton távoznak méreganyagok, tehát méregtelenítő hatással is bír.

• A bőrre is csodálatos hatása van, továbbá az izomláz enyhítésére is kellemes és hatásos gyógymód.