Egészségesebb jakuzzizni, mint szaunázni?

• írta: Peitli Csilla
• 2026.02.15

Egy 2025-ben publikált kutatás új szempontból vizsgálta a masszázsmedencék pozitív hatásait és meglepő eredmény született. A finn szaunák extrém (akár 90 fokos) hőmérséklete ellenére, a jakuzzizás erősebb felmelegedést váltott ki a testből, így jobban nőtt a szervezet maghőmérséklete. Mit jelent mindez és milyen előnyei vannak a felmelegedésnek?

Az oregoni egyetem Bowerman Sports Science Center csapata azt vizsgálta, hogy a szervezet hogyan reagál a melegre. A finn szauna, az infra szauna és a masszázsmedencék hatását összehasonlítva meglepő eredmény született. Az American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology hasábjain megjelent (2025, 329) tanulmány 10 férfi és 10 nő részvételével lezajlott kutatás eredményeit dolgozta fel.

Mindhárom wellness eszköz meleggel dolgozik, amelynek rengeteg pozitív hatása van a szervezetre kezdve a nyugtató hatástól, a stresszoldástól és az izomgörcsök oldásától. A pozitív hatás mértéke azonban eltérően jelentkezik a szaunák és a jakuzzi esetében. A kutatás során azt tapasztalták, hogy a meleg vizes közeg (jakuzzi) volt képes a legjobban megemelni a szervezet belső hőmérsékletét, csökkentve a vérnyomást. Ez volt továbbá az egyetlen wellness forma, ami beindított a szervezet immunválaszát, fokozva az immunrendszer működését. A hatás pedig a jakuzzizás után is, hosszabb ideig fennmaradt.

A tanulmány vezető szerzője, Jessica Atencio (a Christopher Minson laboratórium doktori hallgatója) elmondta, hogy: "korábban még még egyetlen tanulmány sem hasonlította össze a három wellnes eszközre adott akut választ." És, hogy "A testhőmérséklet növelése növeli a véráramlás sebességét, és már ez az erős váráramlás is pozitív hatással van a érrendszer egészségére".

A kutatás összecseng azzal, hogy a vízben a test nem tudja olyan hatékonyan szabályozni a hőmérsékletét, tehát gyorsabban és jobban megnő a test maghőmérséklete, mint a meleg levegővel körülvéve. Amikor nyakig merülünk a meleg vízben, az izzadás hűtő funkciója nem működik megfelelően.

A jakuzzi melegének rendszeres élvezete tehát hozzájárul az egészség tartós javulásához, hiszen az egyfajta edzésprogramként tartja karban a szívet és az érrendszert. Bár a masszázsmedence használata nem helyettesíti a rendszeres mozgást, ami az első számú ajánlott egészségmegőrző rekreációs tevékenység, remekül kiegészíti azt,

Azok számára pedig, akik valamilyen okból nem tudnak fizikai aktivitással tenni egészségükért a legjobb és leghatásosabb alternatíva rövid és hosszú távon is.

Ha szeretnéd te is élvezni a masszázsmedencék egészségügyi előnyeit, szerezz be egy minőségi hidromasszázst és megfelelő meleget nyújtó jakuzzit otthonra. A február 20-án induló SpaTrend Expón inspiráló és hangulatos közegben ismerheted meg a hazai jakuzzi kínálat legjavát! Igényeld tiszteletjegyedet még ma!