5 ellenállhatatlan kardioedzés-forma
- írta: Spatrend Online
- 2013.03.19
Válasszuk ki a személyiségünkhöz legjobban illő mozgásformát, melyet szívesen beiktatnánk mindennapjainkba! A helyesen végzett kardioedzéssel 30 perc alatt akár 500 kalóriát is elégethetünk.
Válasszuk ki a személyiségünkhöz legjobban illő mozgásformát, melyet szívesen beiktatnánk mindennapjainkba! A helyesen végzett kardioedzéssel 30 perc alatt akár 500 kalóriát is elégethetünk.
TÚRASÍ
Ha szeretünk télen is a szabadban lenni, és kipróbálnánk valami újat, a túrasíelést nekünk találták ki. Alsó- és felsőtestünket is megmozgatja, miközben káprázatos látványban lehet részünk. 30 perc alatt 300 kalóriát is elégethetünk, ha elég gyorsak vagyunk.
SPINNING
A biciklizés szerelmesei télen is formában tarthatják magukat, hála a spinningnek. A legtöbb edzésformával ellentétben a spinning csak ott idéz elő súlyveszteséget, ahol szeretnénk. ezt nem értem Javítja az általános kondíciót, fokozza a vérkeringést, mellékhatása: a lelki felfrissülés. Egy félórás edzés alatt 500 kalóriát égethetünk el.
FALMÁSZÁS
Ez a sport minden izmunkat megmozgatja. Komoly koncentrációt igényel, de komoly sikerélményekkel is kecsegtet. Itt juthatunk el csak igazán a csúcsra! Míg folyik a harc az olimpiai sportággá minősítéséért, mi nyugodtan nekivághatunk a meredek falaknak, 30 perc alatt 400 kalóriát égetve el.
RAKETBALL
Ha a futást szeretnénk összehozni egy kevésbé monoton tevékenységgel, itt az ideje, hogy kipróbáljuk a raketballt. A kissé szögletes ütőkkel és belül üreges labdával űzött játék során faltól falig szaladunk, miközben a labdára és társainkra is ügyelni kell. A szabályok lazák, a szórakozás pedig garantált. És észrevétlenül 400 kalóriát el is égethetünk.
EVEZÉS
Nem muszáj vad vizekre eveznünk, hogy megdobjuk a pulzusszámunkat. Egy lassan hömpölygő folyó is tökéletes helyszíne lehet az evezős edzésnek. Megmozgathatjuk karjainkat és felsőtestünket, emellett még a tájban is gyönyörködhetünk. A friss levegőn végzett edzés alatt 300 kalóriát is elégethetünk fél óra alatt.
