A jógával fogyni is lehet!
- írta: Nagy Kitti
- 2013.08.12
Ha fogyásról van szó, legtöbbünknek a pörgős kardióedzések tűnhetnek az egyetlen megoldásnak. Pedig a jóga rengeteg előnye mellett erre is gyógyírt jelenthet. Ez a mélyen spirituális mozgásforma hogy segíthet a súlyvesztésben?
Ha fogyásról van szó, legtöbbünknek a pörgős kardióedzések tűnhetnek az egyetlen megoldásnak. Pedig a jóga rengeteg előnye mellett erre is gyógyírt jelenthet. Ez a mélyen spirituális mozgásforma hogy segíthet a súlyvesztésben?
A jóga az emberiség egyik legősibb stresszoldó módszere, fogyasztó hatását is ennek köszönhetően fejti ki. Nyugodt, békés, stresszmentes életmóddal metabolizmusod is gyorsabban működik majd. Az ászanák gyakorlásakor összpontosítanod kell, és fontos az éberség. Ezt a képességedet fejlesztheted jógázáskor, melyért szervezeted rendkívül hálás lesz, ha a konyhában kell döntéseket hoznod. A célodra koncentrálva tudatosabb életet élhetsz, így az étrended összellításakor ugyanaz az összeszedett ember leszel, aki edzéskor. Mindemellett a jóga rendkívüli hatékonysággal rántja formába izmaidat, hiszen a hosszan kitartott pozíciók igénylik az erőt. Nemcsak szálkásabb lesz a lábad, karod, a feneked és a hasad, de hajlékony és rugalmas izomzattal is rendelkezel majd.
Még ha kizárólag fogyás miatt kezdesz is jógázni, idővel sokkal többet kapsz majd, mint a szép alak – bár nyilván az sem elhanyagolható eredmény. Fogadd el, itt nem kizárólag a tested dolgozik. Bölcsességet, türelmet, éberséget, optimizmust tanulsz. Kezdetben szkeptikusan állhatsz a kérdéshez, és lehet, hogy számodra nem a jóga lesz az igazi, de egy próbát megér.
Mindig törekedj arra, hogy megtaláld az arany középutat – ami még kihívás számodra, de nem megterhelő. Így folyamatosan fejlődsz, de elkerülöd a sérüléseket.
Ne félj önmagad bátorításától – akár hangosan is! Nyugodtan beszélj edzés közben, hiszen ezeket a perceket csak magadért edzed végig. Ugyanakkor légy szigorú is magadhoz! Készíthetsz menetrendet a hétre, hogy mikor fogsz edzeni, és tartsd is magad hozzá. Nincs kifogás, nincs mellébeszélés.
Mint minden mozgásforma, ez is időt és kitartást igényel. Nem csodaszer, nem válsz modellé három hét edzés után. Türelemmel és sok-sok edzéssel azonban eléred majd a célodat.
