Önts olajat a télre!
- írta: Nagy Kitti
- 2013.02.11
A téli hónapok rátelepszenek az emberre a hosszú éjszakákkal és a csontig ható hideggel. Mutass fügét a télnek, és masszírozd magad az indiai melegbe! Napfény után kiáltó bőröd meghálálja majd.
A téli hónapok rátelepszenek az emberre a hosszú éjszakákkal és a csontig ható hideggel. Mutass fügét a télnek, és masszírozd magad az indiai melegbe! Napfény után kiáltó bőröd meghálálja majd.
Az abhyanga masszázs egy ősi orvoslás az ayurvéda módszerei közül. Az indiai bölcsek szerint az ember egyensúlyban élhet, ha ismeri alapvető testtípusát, és megfelelő étrenddel, gyakorlatokkal karban is tartja, ugyanakkor harmonikus ritmust alakít ki pihenés és munka között. A kényeztető masszázs ezt az egyensúlyt segíti elő, megnyugtatja az elfáradt testet és lelket.
A relaxáló módszert hagyományosan reggel végzik, fürdés előtt. Rendszeresen, akár napi szinten alkalmazható, sőt ajánlott feljegyezni a mindennapi teendők közé, főként a téli hónapokban. A masszázs a száraz és a hideg évszak okozta ráncokat simítja ki hidratáló, melegítő hatásával.
Az otthoni kényeztetéshez szükség lesz olajra (szezám, olíva), amellyel bőségesen bekenheted az egész tested. Elengedhetetlen továbbá néhány törölköző és egy edény, amelyben megmelegítheted az olajt annyira, hogy a hőmérséklete kellemes legyen.
A test alapos átmasszírozására minimum tíz percet áldozz. Utána a bőrödnek szüksége lesz még tíz percre, hogy pihenjen, magába szívja a nedvességet. Fentről lefelé haladj, miközben a felmelegített olajjal bőségesen kend be szomjas bőrödet. Körkörös mozdulatokkal haladj a füledtől a szíved felé, ahol óvatos, órajárással megegyező köröket rajzolj. A törzs masszírozásához befelé haladj az ujjaiddal, a bordák vonalát kövesd. A kéz és a láb átmelegítéséhez határozott mozdulatokat végezz fel és le. Végül szánj időt a lábfejekre is. Miután az egész testedet átmasszíroztad, pihenj.
A napi rendszerességgel végzett indiai módszer segíti a vérkeringést és az emésztést, megnyugtatja az idegrendszert, táplálja a bőrt, és különleges ragyogást ad neki, mindez a jól működő immunrendszernek köszönhető.
JÓ, HA TUDOD:
AZ ABHYANGA MASSZÁZS NYUGTATÓ HATÁSA HOSSZÚ TÁVON, MÉLYEBB ALVÁST EREDMÉNYEZ. BŐRÜNK LÁGY ÉS SELYMES LESZ A KEZELÉS UTÁN, FOKOZZA A SZELLEMI ÉBERSÉGET, ENERGETIZÁL.
