Mi az ideális hőmérséklet szaunázáshoz?
- írta: Peitli Csilla
- 2016.09.13
A szaunázás ősszel és télen éli igazi virágkorát nálunk, mikor a külső hőmérséklet lecsökken. Noha a forró helyiség egészségügyi előnyei egész évben élvezhetőek, még sincs mindenkinek kedve a kinti melegből egy zárt melegbe menni. A hagyományos finn szauna hőmérséklete pedig igen magas, de vajon mekkora hő az ideális?
A szaunázás ősszel és télen éli igazi virágkorát nálunk, mikor a külső hőmérséklet lecsökken. Noha a forró helyiség egészségügyi előnyei egész évben élvezhetőek, még sincs mindenkinek kedve a kinti melegből egy zárt melegbe menni. A hagyományos finn szauna hőmérséklete pedig igen magas, de vajon mekkora hő az ideális?
A finn szaunának száraz, forró levegőjében rejlik az igazi ereje, ezért nagyon fontos, hogy milyen melegre fűtőd fel a helyiséget. Az ideális hőfok életkortól és kulturális hatásoktól éppúgy függ, mint személyes preferenciától, de van egy tól-ig határ, amit a kockázatok elkerülése érdekében nem szabad túllépni.
A túl hideg szauna nem serkenti eléggé a vérkeringést és a nyirokkeringést, nem gyorsítja az anyagcserét és az izzadás csökkenésével a szauna bőrre gyakorolt pozitív hatása is mérséklődik. A túlzott meleg pedig túlmelegedéssel, hőgutával járhat.
Az általános ajánlott tartomány az egészséges felnőttek számára 80-90 ℃ közé tehető, míg az idősebbek és a gyerekek számára az ennél 10 fokkal csökkentett értékek a legideálisabbak. Az infra szaunákban viszont ennél jóval alacsonyabb hőmérséklettel találkozni, ezért ha valaki nem szereti az extrém forróságot, próbálkozzon a hűvösebb infra változattal, amely szintén pozitívan hat az egészségre.
Ha érdeklődsz a szaunák után, látogass el oldalunkra, és tudj meg mindent a rekreáció ezen formájáról.
