Strand után jöhet a szauna? Vagy mégsem?
- írta: Peitli Csilla
- 2016.07.27
A legtöbb hotelben ma már az élménymedencék és a jakuzzik mellett különféle szaunák és gőzkabinok is csábítanak, de nem mindig jó, ha engedünk a kísértésnek. A sorrent ebben a kérdésben fontosabb, mint hinnéd.
A legtöbb hotelben ma már az élménymedencék és a jakuzzik mellett különféle szaunák és gőzkabinok is csábítanak, de nem mindig jó, ha engedünk a kísértésnek. A sorrent ebben a kérdésben fontosabb, mint hinnéd.
Ha nyaraláskor nemcsak a tengerpartot, a medencét vagy a közösségi jakuzzit szeretnéd kiélvezni, de szaunázni is szeretnél, akkor fontos a megfelelő sorrend betarása. A hideg vizes fürdő vagy egy egész napos pancsolás után hivogató lehet egy lazító forró gőzzel teli szoba, amely kiüzi a végtagokból az izomlázat és segít lecsillapítani az elmét. Ne is állj ellen a kísértésnek, tényleg jó levezetése lesz ez a napnak.
Amennyiben fordítva szeretnéd mindezt elvégezni, már nem ilyen egyértelmű a helyzet. A szaunában található extrém forróság nagyon megterheli a szervezetet, aminek túl sok lenne, ha ezután még aktív sportolásba is kezdenél. Ahelyett, hogy a felfokozott szív- és érrendszert tovább terhelnéd, fordítsd a sorrenden, és a szaunát levezetésként használd. Ha mindenképpen ragaszkodsz a szauna elsőbbségéhez, rövidítsd le a szaunázás idejét 5-10 percre. Csak annyi időt tartózkodj bent, ami alatt az izmok és az izületek átmelegszenek, de még nem kezdődik meg az izzadás. Így anélkül használhatod ki a szauna izomlazító hatását, hogy túlságosan nagy stressznek tennéd ki a szívedet.
