Napi 30 perc is elég a pihenésre?
- írta: Peitli Csilla
- 2025.02.28
Munka, család, háztartás, sport, kikapcsolódás és mostanában már a minőségi én idő is felkerült a kötelező elemek listájára, amit be kell iktatnunk a lelki egészségünk kedvéért. Hogyan maradhat egyensúlyban az ember, ha ennyi mindent kell egy nap kipipálni a "tökéletes élethez"? Létezik gyorsított eljárás a pihenéshez?
Rengeteg inger éri egy nap az embert otthon, a munkahelyén és a médiát fogyasztva is. Csináld ezt, vedd meg azt, nézd meg, tanuld meg, edd meg. A lista szinte végtelen. A lelki egészség megőrzéséhez muszáj sorrendet felállítani, hiszen egy nap csak 24 órából áll. A gyorsan záporozó információk és az azonnali örömöt okozó játékok, videók és tartalmak végtelen mennyisége beszippant, ha nem vagy elég tudatos.
A FOMO vagy a félelem, hogy kimaradsz valami megismételhetetlenből, szinte megbénít, ahogy egyre nagyobb nyomást helyez az emberre. Ebből nem tudsz másként kilépni, csak tudatossággal. Talán jó ötletnek tűnik egy nehéz nap után leülni a tévé elő vagy állatos videókkal múlatni az időt, de a feltöltő kikapcsolódáshoz ennél többre van szükséged! Időre, amikor a tested és a szellemed is megpihenhet.
A napfény jó kedvre derít, a friss levegő kitisztítja a fejet, a meleg pedig egy jól eső ölelésre emlékeztetve visz örömet az életedbe. Ezek tökéletes kombinációja a masszázsmedence, ami a kültéren elhelyezve mindezt képest megadni. És még sokkal többet is! A meleg vízben ülve egyszerre pihensz, kikapcsolódsz, magadra koncentrálhatsz és az egészségedért is teszel.
Már napi 20-30 perc hidromasszázs segít fitten tartani a szív- és érrendszeredet, leveszi a terheket az ízületeidről, ellazítja a görcsös izmokat és mélyebb, pihentetőbb alvást biztosít. Csökkenti a stresszt és a vele járó negatív hatásokat, mint a fejfájás, az ingerültség és koncentrációs nehézségek. A vízben pihenve nincs telefon vagy tablet, így egy kicsit kiszakadhatsz a villódzó képernyők bűvköréből, hogy ne csak befogadója legyél a sok tartalomnak, hanem saját magadra koncentrálva töltődj fel energiával.
Ráadásul nem kell egyedül jakuzziznod, egy otthoni medence esetén akár az egész család együtt hódolhat a masszázs élvezetének. Ezzel erősítheted a szociális kapcsolataidat, és közös élményekkel töltheted meg a pihenésre szánt időt is.
Ahelyett, hogy egy újabb teendőt vennél a listára, vond össze őket arra a napi pár percre, amit a vízben töltesz. Pihenj, lazíts, kapcsolj ki, tegyél az egészségedért, éld át a pillanatot és igyál finomakat a medencében reggel vagy este, hogy tettre készen ugorj neki a napnak!
Ha nem tudod milyen masszázsmedence illene leginkább hozzád, akkor látogass el az ország egyik legnagyobb jakuzzi kiállítására és vásárára. A SpaTrend Expo március 8-ig vár három helyszínen!
