3 dolog, ami jó a túlevésre
- írta: Peitli Csilla
- 2014.12.03
A túlevés olyan, mint a másnaposság. Rossz közérzet, lelassult állapot és enyhe szégyenérzet társul hozzá, majd végül jön a fogadkozás, hogy ilyet soha többé. A legjobb tehát elkerülni a túlevést, de mit tegyünk, ha már megtörtént a baj? Íme, három étel, ami segít orvosolni a problémát.
A túlevés olyan, mint a másnaposság. Rossz közérzet, lelassult állapot és enyhe szégyenérzet társul hozzá, majd végül jön a fogadkozás, hogy ilyet soha többé. A legjobb tehát elkerülni a túlevést, de mit tegyünk, ha már megtörtént a baj? Íme, három étel, ami segít orvosolni a problémát.
Túlevésre evést javasolni, kicsit olyan, mint a kutyaharapást szőrével megoldás, de ez tényleg működik. Enni mindig kell – egy kilengés után sem állhatunk le napokra, de a féket azért be lehet és be is kell húzni. A megfelelő ételek és italok kiválasztása gyorsíthatja a gyógyulásai folyamatot, és így könnyebb lesz visszarázódni a megszokott ritmusba.
Gyümölcsök
Egy kiadósabb ünnepi ebéd után, a tartalmas vacsora helyett könnyebb, lédús ételt válassz. Tökéletes például a saláta vagy a gyümölcs, melyek folyadéktartalmuknál fogva is előnyösek, de még fontosabb, hogy minimalizálják a már bevitt étel negatív hatását. Antioxidánsban gazdag gyümölcs (szőlő, kiwi) fogyasztása felpörgeti a szervezeted, és egy-kettőre magad mögött hagyhatod a rossz közérzetet.
Narancslé
A túlevésnél az egyik legnagyobb gondot az okozza, hogy a gyomorsav képtelen megbirkózni a bevitt táplálék mennyiségével. Ebben segít, ha valamilyen savas folyadékot iszol, mint például a narancslé. Támogatja a gyomorsav munkáját, ezzel megnyugtatja a gyomrot és eltünteti a kellemetlen teltségérzetet. Lehetőleg azonban ne vegyítsd szénhidrát fogyasztással a narancslé ivását, mert az kellemetlen gázképződéssel jár.
Borsmenta tea
A fűszerek és a fűszeres (de nem sós) ételek általában is segítenek a túlevés problémáján, de ha nem étellel, hanem teaként fogyasztod őket, akkor megsokszorozhatod a hatásukat. Kellemes innivaló teli hasra a borsmenta tea, ami orvosolja a gyomorgörcsök, a felfújódás és a hányinger problémáját is. Nyugtatja a hasi izmokat, de segíti az epe működését, így a gyomor idő előtt megszabadulhat terhétől, és te fellélegezhetsz.
