Kezd méregtelenítéssel az új évet
- írta: Peitli Csilla
- 2026.01.01
Az év végi időszakban több ételt és alkoholt fogyasztunk, mint általában, ami rányomja a bélyegét a fizikai és lelki állapotunkra. Az új évet ezért érdemes egy kicsit visszafogottabban kezdeni és a méregtelenítésre koncentrálni. Hogyan?
A méregtelenítéssel kapcsolatban jó hír, hogy a szervezetünk tökéletesen képes kiszűrni a számára haszontalan anyagokat a vese és a máj segítségével, így nekünk már nem sok munkák akad. Épp elég, ha szerveink munkáját segítjük, hogy felgyorsítsuk a folyamatot, és minél hamarabb visszataláljunk jobbik önmagunkhoz. Jöjjön hát három módszer, amivel hozzájárulhatunk a szervezet öntisztulásához és leszámolhatunk a másnapossággal és a túlevés okozta kellemetlen tünetekkel.
Igyunk sok vizet
A folyadékbevitel segít a méregtelenítésben, és nagy előnye, hogy mindenki számára könnyen elérhető. A legjobb, ha sima (szénsavmentes) vizet fogyasztunk, de a gyümölcsleveket, zöldségleveket sem kell kerülni. A hozzáadott cukrot tartalmazó és koffeines üdítőitalokat azonban inkább tartogassuk későbbre. A napi 2-3 liter folyadék elősegíti az emésztést és a salakanyagok ürülését a vizeleten és a verejtékezésen keresztül. Ha csak egy dologra koncentrálsz, akkor ez legyen az, hiszen már önmagában is nagy segítség és hamarosan érzed majd a pozitív hatásokat. A víz belülről és kívülről is ápol, ezért nem csak év elején, hanem az év minden napján érdemes figyelni a megfelelő mennyiség bevitelére a szebb bőrért, a jobb emésztésért és a túlevés csökkentéséért.
Izzadás a szaunában
A vízivás pozitív hatását erősítheted szaunázással. A finn szaunák magas hőfoka a 90 fokot is könnyedén eléri és már 10 perc alatt megizzaszt. Az izzadással pedig gyorsíthatod a salakanyagok távozását, így egy-egy szauna szeánsz után sokkal könnyebbnek érzed majd magad. A maximális hatás érdekében mindig igyál legalább egy nagy pohár vizet szaunázás előtt. Ezután jöhet a forró szauna, ahol várd meg az izzadás beindulását. Amikor már folyamatos az izzadás, használhatsz illóolajos felöntést. A felöntés önmagában is egy jó eszköz a meleg és a pára fokozására, ami erősíti az izzadást. A felforrósított kövekre locsolt víz azonban még illatosítható is különféle növényi olajokkal az élmény különlegesebbé tétele kedvéért. A frissítő és légzést könnyítő eukaliptusz és rozmaring mellett használhatsz élénkítő citrusokat és nyugtató hatású levendulát is.
A szaunázást követően zuhanyozz le és használj bőrradírt a bő felfrissítéséhez. És ne feledkezz meg egy újabb nagy pohár vízről sem!
A véráramlás fokozása a jakuzziban
Az izzadás mellett a véráramlás felpörgetése is hatékonyan hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez. A vér oxigén dús vért szállít a szervekhez, stimulálva a méregtelenítő munkájukat. A masszázsmedencében tapasztalható meleg (bár kevésbé intenzív, mint a szaunában) megdolgoztatja a szívet és gyorsítja a véráramlást. Ez egyrészt pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, amit folyamatosan edz és karbantart a jakuzzizás, másrészt pedig gyorsítja az emésztést, a regenerációt és a méreganyagok kiürülését a szervezetből. Hamarabb leszámolhatsz a másnapossággal vagy a felpuffadással a hidromasszázsnak köszönhetően. A víz melege mellett ugyanis legalább ilyen fontos szerepet játszik a vízben érezhető nyomás és a masszázs stimuláló ereje.
A prémium masszázsmedencék 28-40 fokos hőmérséklete az izzadást is beindítja, így a jakuzzinál sem maradhat el a folyadékpótlás. Akár a vízbe vinnéd magaddal kedvenc alkoholmentes italod, akár a kiszállást követően pótolnád az elvesztett folyadékot, a lényeg, hogy legalább 1 nagy pohár vizet igyál meg!
A szaunázás és a jakuzzizást után legalább fél óráig ne fogyassz ételt. Hagyd, hogy a szervezet a szervezetben lévő táplálékot dolgozza fel és a regenerálódásra koncentrálhasson.
Ebben segít majd az is, hogy a masszázsmedence használat után mély és pihentető álom vár majd rád, amikor a test tényleg meg tud pihenni és a megújulásra tud koncentrálni!
Ha szeretnél egy állandó wellness társat, ami segít 2026-ot egészségesebb, tudatosabb és stresszmentesebb évvé változtatni, akkor alakítsd ki otthoni wellness teredet a SpaTrend segítségével!
