A jakuzzi a titkos fegyver a szív egészségéhez?

• írta: Peitli Csilla
• 2026.01.26

A szív- és érrendszeri betegségek Magyarországon komoly problémát jelentenek. Jelenleg ez jelenti a legnagyobb veszélyt az emberekre, pedig egy része megelőzhető vagy hatékonyan kezelhető lenne. A rendszeres szűrővizsgálatok mellett fontos az orvossal való együttműködés, hogy minél tovább és minél egészségesebben élvezzük szeretteink társaságát. Hogyan segíthet ebben a masszázsmedence?

A masszázsmedence rendszeres használata nem helyettesíti a megfelelő orvosi konzultációt, de pozitív hatásánál fogva, sok esetben beépíthető a terápiába, mert segít megőrizni szív és az érrendszer egészségét. A meleg víz, a masszázs stimuláló hatása és víz testre ható nyomóereje együttesen olyan pozitív hatással van az erekre, amely még a kutatókat is meglepte. A jakuzzik egészségügyi előnyeit vizsgáló kutatások gyakran foglalkoznak az erekre, a szívre és az oxigénellátásra fókuszáló kérdésekkel. 

Dr. Glen P. Kenny (1999, Canadian Journal of Applied Physiology) a 39°C-os vízben pihenő fiatal felnőtt reakcióját vizsgálta a legalább 15 perces jakuzzizásra. Mindegyiküknél nőtt a pulzus, fokozódott a véráramlás, de csökkent a szisztolés vérnyomás és az érrendszeri (SRV) ellenállás, tehát az erek kitágultak. Ennek köszönhetően javult a test teljes egészének oxigénellátása. 

Thomas G. Allison (1993, Mayo Clinic Proceedings) stabil szívbetegségben szenvedőket vont be a kutatásába, akiket két csoportra osztottak. A csapat egyik felének 15 perc jakuzzizást írtak fel, míg a másik felének szobakerékpározást. A tevékenységekre adott érrendszeri válasz alapján a jakuzzi bizonyult biztonságosabb választásnak. Mert míg mindkét wellness forma növelte a pulzusszámot, a vérnyomást csak a mozgás emelte meg, a masszázsmedence használat éppen ellenkezőleg, csökkentette azt. A kutatás szerint a stabil szívbetegek, akik orvosi engedélyt kaptak a sportolásra, jobban járnak, ha a 15 perces jakuzzizást választják "edzésnek". De nem melegebb, mint 40°C-os vízben! A túlzott forróság vagy a hosszabb szeánsz ugyanis, annyira leviheti a vérnyomást, hogy szédülés jelentkezhet felállásnál és kiszállásnál.

2022-ben jelent meg egy japán csapat kutatása (Cardiology Research, Habitual Hot-Tub Bathing and Cardiovascular Risk Factors in Patients With Type 2 Diabetes Mellitus: A Cross-Sectional Study), akik azt vizsgálták, hogy a meleg terápia milyen hatással van a 2-es típusú cukorbetegek szív- és érrendszerére. A fél évig tartó kísérlet során három csoportra osztották az 1297 résztvevőt aszerint, hogy milyen gyakran használják a jakuzzit. Az eredmények szerint mindhárom csopornál csökkent a vércukor szint, a testsúly és a diasztolés vérnyomás, de a legnagyobb változást azok tapasztalták, akik az első csoporthoz, a hetente legalább 4-szer jakuzzizókhoz tartoztak. Ennek fényében úgy tűnik, hogy a rendszeres jakuzzi használat tartós javulást hozhat a cukorbetegek életébe is. 

2025-ben pedig az oregoni egyetemen található Bowerman Sports Science Center jelentette meg összehasonlító kutatását arról, hogy minek van jobb hatása a szív egészségére, a finn szaunának, az infra szaunának vagy a masszázsmedencének (American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, Comparison of thermoregulatory, cardiovascular, and immune responses to different passive heat therapy modalities). A kutatók a testhőmérsékletet, a vérnyomást, a pulzust, az immunsejteket és a gyulladásmarkereket is mérték a három wellness eszköz használata előtt, közben és után. Ezúttal fiatal, egészséges férfiak és nők alkották a tesztcsoportot, akik egyöntetűen a jakuzziban tapasztalták a legerősebben a testhőmérséklet növekedését, ami további pozitív hatásokkal is jár (véráramlás fokozása, csökkenő vérnyomás, gyorsabb anyagcsere, oxigénellátás fokozódása). Ráadásul csak a jakuzzizás volt képes kiváltani a szervezet immunválaszát, fokozva a fehérvérsejtek termelését.

Ha tehát valaki nem tud vagy akar rendszeres mozgást végezni, akkor a második legjobb dolog, amit tehet szív- és érrendszerének karbantartásáért, az a rendszeres jakuzzi használat. Ezáltal hosszú távon élvezheted majd:

• csökken a vérnyomás
• szívregeneráció gyorsabbá válik
• nő a perifériás oxigénellátottság
• csökkent a fáradtság
• csökken a gyulladás
• csökken a vércukorszint
• nő az anyagcsere
• javítja az edzés utáni regenerációt
• tágítja az ereket, csökken az érszűkület mértéke
• javuló érfunckió
• erősödő érfal

A kutatások mind egy irányba mutatnak, de ismert betegség esetén mindenképpen konzultálj saját orvosoddal mielőtt saját masszázsmedencét veszel egészséged megőrzése érdekében. Az orvos jóváhagyásával válassz minőségi jakuzzit, ami valódi hidromasszázs élményt nyújt és ténylegesen javítja az életminőségedet!