A legrosszabb diétatippek, amiknek soha ne dőlj be!
- írta: Faragó Zoltán
- 2015.02.23
A fogyókúra elkezdéséhez szilárd elhatározásra és komoly akaraterőre van szükség. Na és persze megfelelő diétára. Bár rengeteg fogyókúra létezik, köztük drasztikusak is, nem mindig a durva megoldások a célravezetőek. Az alábbiakban abban próbálunk segíteni, milyen diétatippeket kerülj el mindenképpen, ha nem akarsz többet ártani szervezetednek, mint amennyit fogyókúrád használ.
A fogyókúra elkezdéséhez szilárd elhatározásra és komoly akaraterőre van szükség. Na és persze megfelelő diétára. Bár rengeteg fogyókúra létezik, köztük drasztikusak is, nem mindig a durva megoldások a célravezetőek. Az alábbiakban abban próbálunk segíteni, milyen diétatippeket kerülj el mindenképpen, ha nem akarsz többet ártani szervezetednek, mint amennyit fogyókúrád használ.
Felejtsd el a koplalást
Szinte nincs olyan ember, aki fogyókúra gyanánt nem próbálta volna még ki a koplalást. A sokszor egy vagy több napi ételmegvonás kapcsán hiába hangoztatják sok helyen, hogy segíti a gyors fogyást és a szervezet megtisztítását, sőt, még az öregedést is lassítja, ez egyáltalán nem igaz. Ehelyett inkáb káros, hiszen tudományosan bizonyított tény, hogy a koplalásnak nincs szerepe a súlyvesztés folyamatában. A tartós böjtölés inkább veszélyeket rejt magában, hiszen vércukorszint-csökkenéssel, emésztési panaszokkal, és pszichikai tünetekkel járhat. Okozhat azonban ennél súlyosabb problémákat is, mivel különböző szívbetegségek kiváltó oka lehet, illetve egyes rákbetegségek kialakulásával is kapcsolatba hozható.
A kókuszolaj és ami mögötte van
A jelenkor egyik legfelkapottabb "egészséghozója" a kókuszolaj, ami egy fitt életet élő ember napi étrendjéből nem hiányozhat. Az azonban óriási tévhit, hogy segít a zsírégetésben. A kókuszolaj ugyan valóban jóval egészségesebb, mint a többi növényi olaj, mert nem alakul át transzzsírrá (aminek látható nyoma karcsúság esetén is a narancsbőr), ám semmiféle tudományos bizonyíték nincs arra, hogy szerepet játszana a zsírégetésben.
A leveskúra sem segít
Bár rengetegen esküsznek az üres "leveskúrára", ez a megoldás is inkább káros hosszú távon, mint hatásos. Lehet ugyan, hogy az első egy, maximum két hétben valóban ledobsz magadról néhány kilót, hosszabb távon azonban szervezeted helyes tápanyagellátását teszed kockára, ha hiszel a leves erejében. Bár rengeteg félét lehet belőle készíteni, mégis híján van olyan alapvető tápanyagoknak, amelyekre még diéta közben is szüksége van szervezetednek, mint például a vízben oldódó vitaminok, fehérjék, aminosavak.
Az üres has sem megoldás
Az egyik legrosszabb, amit a szervezeteddel tehetsz, ha elhiszed, hogy üres hassal edzve sokkal könnyebben és gyorsabban fogyhatsz. Bár a súlyod valóban csökkenni fog, az eredménnyel nem leszel túl elégedett. Az edzés folyamán ugyanis tápanyag híján szervezeted először az izmaidat kezdi felélni, a zsír viszont ott marad helyette. A korgó gyomorral való önsanyargatásnak tehát semmi értelme.
