Hőgutát okozhat a szauna?
- írta: Peitli Csilla
- 2015.11.05
A szauna forrón az igazi, kérdezd csak meg a finnektől. 80°C-nál hidegebb helyiséget komolyan sem vesznek, de a 90°C is teljesen átlagosnak számít. Ennél hűvösebb helyeken is kaptak már hőgutát, így jogos a kérdés, hogy szauna veszélyesnek számít ilyen téren?
A szauna forrón az igazi, kérdezd csak meg a finnektől. 80°C-nál hidegebb helyiséget komolyan sem vesznek, de a 90°C is teljesen átlagosnak számít. Ennél hűvösebb helyeken is kaptak már hőgutát, így jogos a kérdés, hogy szauna veszélyesnek számít ilyen téren?
Hőgutától akkor kell tartani, amikor a test, azon belül is főként az agy belső hőmérséklete ugrásszerűen megnövekszik, ez pedig megzavarja a vérkeringés normális működését. Ha a test nem képes a hőemelkedést izzadással lassítani, bekövetkezik a hőguta. Ez a sokk fejfájással, hányingerrel, akár eszméletvesztéssel is járhat, és a felépülési ideje is napokban mérhető.
A szaunában ettől, normális esetben, nem kell tartani. A szervezet a külső melegre izzadással válaszol, amely kompenzálja a hőmérséklet emelkedését. Az izzadás tehát kulcsfontosságú a gondtalan szaunázás esetében. Ennek nyomon követése érdekében pedig érdemes minél kevesebb ruhát viselni. Ha nem tapasztalsz számottevő izzadást, a szervezeted akkor is veszíthet nedvességet, és ez a párolgás hűti a testet. Ilyenkor a biztonság kedvéért érdemes rövidebb időt bent tölteni a kabinban, és az első kör után fokozatosan emelni a szaunázás időtartamát.
Ha kétségeid vannak a finn szaunával kapcsolatban, válaszd inkább a hűvösebb infraszaunát!
Gond tehát valójában csak akkor adódhat, ha valamiért képtelen vagy izzadni, és a tested hűtőrendszere nem működik rendeltetésszerűen. Ez a helyzet felléphet, ha szaunázás előtt túlzottan kevés folyadékot vettél magadhoz és a szervezeted a kiszáradás jeleit mutatja. Ezt folyadékbevitellel orvosolhatod.Ellenben, ha felmerül benned a gyanú, hogy valamilyen betegség következtében marad el az izzadás, szaunázás előtt kérd ki orvosod véleményét.
