Profilom 2017. december 17. Vasárnap - Lázár, Olimpia

Süt a nap? Védekezz okosan!


A nyár a szabadtéri programoknak és legfőképp a vizes szórakozásoknak kedvez. Nem véletlen, hogy olyan szívesen használod te is a masszázsmedencédet a nyári hónapokban. De mit tehetnél azért, hogy mindeközben ne égjen le a bőröd?

Elsőként, használj naptejet. Bár már unalomig ismételjük, de elengedhetetlen, ha szeretnéd a bőröd egészséges állapotát hosszútávon megőrizni. Az UV sugarak ellen legalább 30 faktoros krémet használj, ebben az esetben lehetőleg vízálló változatot. Sokan elfelejtik, hogy napozás vagy medencézés előtt legalább 15 perccel korábban fel kell vinni a krémet a bőrre, mert ennyi időre van szüksége ahhoz, hogy kifejtse hatását.

Ha nagyon érzékeny bőröd van, és attól tartasz, hogy a vízből kilógó testrészeidet nagyon megkapná a nap, javasoljuk, próbáld ki a fényvédő textilből készített fürdőruhákat. Ezek anyagát úgy tervezték, hogy az UV sugarakat nem engedik át, így teljes mértékben megvédik a bőrt az erős napfénytől. A védelem részét képezheti a kendő, sapka viselete, amelynek köszönhetően a hajad is UV védelemben részesül, továbbá a napszemüvegről se feledkezz meg!

Teremts árnyékot. Akár a kerted, teraszod természetes árnyékolását is kihasználhatod. (Ha most készülsz medencét vásárolni, akkor a telepítésnél ez is fontos szempont lehet. Olyan helyszínt válassz a medencéd számára, amely kellő árnyékot nyújt a forró napok alatt). Ha nem lenne ilyen lehetőséged, akkor egy napernyő lesz erre a megoldás. Léteznek már olyanok is, amelyeket a medencére rögzíthetsz, vagy közvetlenül mellette helyezhetsz el.

A bőröd és egyben szervezeted védelmét szolgálja a megfelelő vízfogyasztás. Ennek segítségével elkerülhetővé válik a dehidratáció. A témáról korábban már bővebben írtunk, itt elolvashatod a legfontosabb tudnivalókat. Mindenképpen tartsd észben, hogy már a medencézés előtt fogyassz el egy pohár vizet, és minden alkalommal, amikor szomjasnak érzed magadat. Ugyanakkor a víz hőmérsékletét is állítsd alacsonyabb hőfokra, így nem fogsz izzadni a medencében.

Írta: Kovács Nóra
További cikkek a szerzőtől
 Facebook