Profilom 2017. december 16. Szombat - Etelka, Aletta

Kettlebell: a legjobb funkcionális edzés az "okos izmokért"


Megvan az oka, hogy a kettlebell miért annyira népszerű. Hiszen ki ne szeretne egy teljes testet átmozgató kardióval egybekötött súlyzós edzést mindössze húsz perc alatt?

A kettlebell egyik legnagyobb előnye, hogy segítségével nem kell hosszú időt töltened az teremben, rövid idő alatt is hatékony és kemény edzést utasíthatsz magad mögé.

De miért ennyire hatékony a kettlebell? A válasz egyszerű: funkcionális. Egy kettlebell edzésen a való élet mozgását szimulálod. Más síkon mozogsz, mint mikor klasszikus súlyzókat használsz. A kettlebell használatakor többet használod a stabilizáló izmaidat, így több kalóriát égetsz, ugyanakkor „okos izmokat” növesztesz – nem csak szépek, de hasznosak is lesznek a mindennapokban.

Az igazsághoz hozzátartozik, hogy a gyakorlatok helyes elvégzését egyedül nem egyszerű elsajátítani. Így mielőtt nekiugranál egy kettlebell edzésnek, iratkozz be egy tanfolyamra, ahol megtanulod, hogyan kell kinéznie a testednek egy-egy gyakorlat közben. 

Írta: Nagy Kitti
További cikkek a szerzőtől
 Facebook