Mozgás vagy munka?
- írta: Czető-Pauer Krisztina
- 2013.07.25
Sokunknak problémát jelenthet a folytonos ülőmunka és a sport egyeztetése. Mozgás tekintetében előnyben vannak a fizikai munkát végzők, de a sok állás és hajolgatás sem tesz jót a szervezetünknek. A mindennapi testmozgás hiánya nagy probléma, hiszen összefügg a krónikus betegségek kialakulásával.
Sokunknak problémát jelenthet a folytonos ülőmunka és a sport egyeztetése. Mozgás tekintetében előnyben vannak a fizikai munkát végzők, de a sok állás és hajolgatás sem tesz jót a szervezetünknek. A mindennapi testmozgás hiánya nagy probléma, hiszen összefügg a krónikus betegségek kialakulásával.
A helytelen testtartás miatt gerincprobléma alakulhat ki. Napjainkban népbetegség az elhízás is, ami a mozgáshiányos életmódra is visszavezethető. Amennyiben fittek és egészségesek szeretnénk lenni, heti háromszor kellene valamilyen testmozgást végeznünk, nem lehet indok az időhiány.
Sajnos, mire hazaérünk, nincs energiánk (és legtöbbünknek időnk sem) sportolni. Statisztikai adatok azonban kimutatták, hogy naponta több mint 4 órát ülünk a tévé előtt. Amint hazaérünk, egyből a számítógéppel vagy a televízióval randevúzunk, úgy, hogy előtte több mint 8 órát már a monitor előtt dolgoztunk.
Munka melletti mozgásformák
Nem muszáj minden nap edzeni, de találhatunk olyan sportokat, melyekkel jót tehetünk az egészségünknek. Munka előtt pattanjunk biciklire, menjünk azzal a munkahelyre! Érdemes a dolgos nap előtt kocogni, vagy csak egy nagyot sétálni. Sokkal energikusabban és pozitívabban indulhat így a nap. A heti kétszeri futás, vagy bármilyen sportolás hatalmas lépést jelent az egészséges életmód felé vezető úton.
Az életkor emelkedésével változnak a különböző mozgásformák is. Míg a 18-25 év közöttiek a futást, úszást, erősítést és a focit részesítik előnyben, addig a 26-52 évesek általában a séta és a kerékpározás mellett döntenek.
Próbáljunk meg többet mozogni, és ne a televízió legyen a legjobb barátunk. A sporttal vagy egy könnyed mozgásformával egészségesebbek lehetünk, és elkerülhetjük a krónikus betegségeket is. Mozgásra fel!
