Profilom 2017. december 17. Vasárnap - Lázár, Olimpia

Mítoszok a Hot Yogáról – Mi az igazság?


A Hot Yoga nem is olyan régen robbant be a köztudatba. Mint minden nagy népszerűségnek örvendő mozgásformáról, erről is kialakult néhány mítosz. Mi az igazság a Hot Yogával kapcsolatban?

A Hot Yoga jobban fejleszti a hajlékonyságot, mint a többi típus

Igaz! A hőség miatt könnyebben bemelegednek az izmok és az ízületek, épp ezért hatékonyabb a hajlékonyság fejlesztésében, mint más jógatípusok. Ez az egyik legnagyobb előnye a többiekkel szemben.

A Hot Yoga igazi kalóriafaló edzés

Hamis! Bár rendkívül jó választás, ha edzeni szeretnél, nem fogsz egyetlen óra alatt 1000 kalóriát égetni. Ez még a dinamikus jógatípusoktól sem várható el. A Hot Yoga közepes edzésnek felel meg, ami a kalóriákat illeti, azaz 3-7 kalória/perc.

A Hot Yoga segít a fogyásban

Igaz és hamis! Ahogy fent már írtuk, a Hot Yoga közepes edzésnek felel meg. Ugyanakkor a jógának köszönhetően sokkal tudatosabban állsz majd a testedhez, kiismered, ami segít az okos döntések meghozatalában étkezés terén.


Írta: Nagy Kitti
További cikkek a szerzőtől
 Facebook