Profilom 2017. június 26. Hétfő - János, Pál

Helyszűkében építtess gőzkabint a szauna helyett


Nagyméretű kertben vagy tágas belső terekben a finn szauna az egyik legjobb egészségmegőrző rekreációs eszköz, amit választhatunk. Ha azonban minden négyzet centiméter számít, érdemes más megoldás felé kacsingatni.

Tudj meg még többet a gőzkabinokról

Szűk helyeken a kisebb méretű infra szauna és a zuhanykabinok méretét idéző gőzkabin lehet a jó választás, amelyek - helyes használat esetén - hasonlóan pozitív élettani hatásokkal rendelkeznek, mint a hagyományos finn szauna. Kutatások bizonyítják, hogy a megfelelő hőmérséklet és időtartam kiválasztásával a gőzkabin hatása megegyezik a szaunáéval, annak száraz levegőjét leszámítva. 

A testre gyakorolt hasonló hatásmechanizmus pont abból fakad, hogy a gőzkabin alacsonyabb hőmérsékletét ellensúlyozza a magasabb páratartalom, így itt is ellazulnak az izmok, tökéletes a relaxáció és a hő miatt beinduló fizikai folyamatok is ugyanúgy lejátszódnak a testben.

A gőzkabin optimális hőmérsékletét ezért nagyon komolyan kell venni, már 2-3 fokos eltérés is alááshatja az egészségvédő hatást. A legjobb, ha a hőfokot megpróbáljuk a 43-46°C-os sávban tartani az egész gőzölés alatt. Ez a tartomány a testnek is kedvező és még bőven a kellemesen elviselhető intervallumban található. Ezután már csak a 15 perces határértéket kell betartani, amit nem növeléssel, hanem ismétléssel fokozhatunk a test hozzászokása esetén.

Ezeknek az alapelveknek a betartása mellett egy több funkciós gőzkabin is ugyanyolyan jó választás lehet, mint a hosszú felfűtési idővel bíró és extrém hőfokkal dolgozó szaunáké.

Írta: Peitli Csilla
További cikkek a szerzőtől
 Facebook